• February 14, 2015 /  สุขภาพ

    รเช้าเร็ว 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต (groats) แช่ค้างคืนและการระบายน้ำ 2 ?ถ้วยน้ำที่ผ่านการกรอง หยิกเกลือทะเล ถ้าต้องการผสมอินส์: อัลมอนด์หั่นบาง ๆ , วอลนัทพื้นดินหรือเมล็ดดอกทานตะวัน หั่นผลไม้สด, ลูกเกดหรือวันสับ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำตาลมะพร้าวหรือเนยแอปเปิ้ล น้ำมันมะพร้าวน้ำมันแฟลกซ์หรือกะทิ อบเชยขิง, ลูกจันทน์เทศหรือวานิลลาในกระทะขนาดใหญ่นำน้ำไปต้มและเพิ่มข้าวโอ๊ตและเกลือ บางส่วนครอบคลุมและปรุงอาหารจนของเหลวจะถูกดูดซึมประมาณ 30-40 นาทีเมื่อข้าวโอ๊ตมีความนุ่มและเคี้ยวลบจากความร้อน, ปุยด้วยส้อมและบริการใด ๆ ของตัวเลือกผสมอิน เพลิดเพลินกับอาหารเช้าของว่างหรืออาหารเย็นผลผลิต: 3-4 เสิร์ฟอย่างไม่น่าเชื่ออ่อนนุชและเมล็ดพันธุ์ตังฟรีสูตรขนมปังขนมปังนี้ไม่ได้จริงๆขนมปัง แต่มันเป็นบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดออกม

    าจากห้องครัวของฉันที่จะมาในเวลานาน! ผมพบว่าสูตรที่รากของฉันใหม่นี้ ซาร่าห์บีที่เรียกว่า ขนมปังที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้ขนมปัง และก็สวยจริงกับชื่อของมันโดยใช้ฐานของถั่วเมล็ดพืชและข้าวโอ๊ตนี้สูตรขนมปังตังฟรีมีการเปลี่ยนแปลงความคิดของสิ่งขนมปังสุขภาพสามารถ BE- ให้ดีขึ้น มันเพียบปรับตัวและง่ายต่อการทำ หากคุณมีห้องครัวระดับปานกลางอย่างพร้อมพรั่งฉันเดิมพันที่คุณสามารถทำมันตอนนี้! แกลบ psyllium เป็นสิ่งสำคัญสุดที่นี่จึงไม่ข้ามมัน อ่านคำอธิบายของซาร่าห์มันและทำไมมันสามารถเป็นประโยชน์เพื่อให้ที่นี่ใน บทความ .ขนมปังถั่วและเมล็ดถั่วและเมล็ดรุ่งโรจน์ทั้งหมดอบด้วยกัน!ขนมปังถั่วและเมล็ดสุขภาพดีสวยหรู!ถั่วและเมล็ดขนมปัง1 ?ถ้วยข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วยเมล็ดทานตะวัน ?ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์ ?ถ้วยสับเฮเซลนัท ?ถ้วย psyllium เปล

    Posted by admin @ 1:15 pm

Leave a Reply