• January 11, 2015 /  สุขภาพ

    ดื่มกาแฟมีการเชื่อมโยงที่จะลดอัตราการฆ่าตัวตายแสดงให้เห็น วิธีแก้ความเครียด การศึกษา ที่ตีพิมพ์ในวารสารของโลกทางชีวภาพจิตเวชนักวิจัยจากฮาร์วาร์โรงเรียนสาธารณสุข (HSPH) ลดความเครียด ดูข้อมูลจากสามการศึกษาขนาดใหญ่สหรัฐอเมริกา นี่คือ 43,599 คนที่มีส่วนร่วมในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการติดตามผลการศึกษา (HPFS), 73,820 ผู้หญิงในการศึกษาพยาบาลสุขภาพ (NHS) และ 91,005 ผู้หญิงในพลุกพล่านครั้งที่สอง

    นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนกาแฟและกาแฟไม่มีคาเฟอีนทุก 4 ปีที่ผ่านแบบสอบถามอาหารความถี่ในขณะที่การเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายได้รับการวิเคราะห์โดยการทบทวนแพทย์ของใบรับรองการตาย

    จำนวนของการบริโภคคาเฟอีนที่ได้รับการประเมินจากทั้งสองแหล่งกาแฟและไม่กาแฟรวมทั้งช็อคโกแลต, ชาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอ่อน แต่นักวิจัยเพิ่มว่ากาแฟเป็นแหล่งที่มาหลักของการบัญชีสำหรับขั้นต่ำ 71% ในทั้งสามการศึกษา

    ในช่วงการศึกษา, 277 เสียชีวิตเป็นผลมาจากการฆ่าตัวตาย

    ผลการศึกษาพบว่ามีความเสี่ยงการฆ่าตัวตายสำหรับผู้ใหญ่ที่ดื่มระหว่าง 2-4 ถ้วยกาแฟในแต่ละวันเป็น 50% ลดลงเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่ดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีนกาแฟน้อยมากหรือไม่มีเลย

    นักวิจัยรายงานว่าไม่มีความแตกต่างที่สำคัญในความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายระหว่างผู้ที่บริโภค 2-3 ถ้วยกาแฟต่อวันและผู้ที่ดื่ม 4 หรือมากกว่าถ้วยต่อวัน แต่พวกเขาทราบว่านี้อาจจะเป็นเพราะขนาดเล็กจำนวนมาก การฆ่าตัวตายในประเภทเหล่านี้ โรคเครียด

    นักวิจัยในการศึกษาครั้งนี้กล่าวว่าความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายเป็น 50% ต่ำกว่าในผู้ใหญ่ที่ดื่ม 2-4 ถ้วยกาแฟในแต่ละวันอย่างไรก็ตามการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นภาวะซึมเศร้าที่ทำเป็นในผู้ใหญ่ที่ดื่ม 4 หรือมากกว่าถ้วยกาแฟต่อวัน

    อย่างไรก็ตามการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาก่อนหน้านี้จากการวิเคราะห์วิธี HSPH ความเครียดสะสม กาแฟที่เกี่ยวข้องกับ ภาวะซึมเศร้า พบว่านักวิจัยได้เห็นผลกระทบภาวะซึมเศร้ามีความคิดริเริ่มในผู้ที่ดื่ม 4 หรือมากกว่าถ้วยต่อวัน

    นักวิจัยรายงานว่าเช่นเดียวกับการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางคาเฟอีนทำหน้าที่เป็นป้องกันความหดหู่อ่อนโดยการส่งเสริมการผลิตของสารสื่อประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมอง เหล่านี้รวมถึง noradrenaline, dopamine และ serotonin พวกเขาเพิ่มว่านี้สามารถอธิบายได้ว่าผลที่ได้จากการศึกษาในอดีตที่มีการเชื่อมโยงการบริโภคกาแฟเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

    โดยไม่คำนึงถึงผลการศึกษาของผู้เขียนพูดแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าการบริโภคของกาแฟควรจะเพิ่มขึ้น

    การบริโภคกาแฟแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพเฉลี่ยประมาณ 2-4 ถ้วยต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำว่าคาเฟอีนมากเกินไปจะมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่น นอนไม่หลับ , หงุดหงิด, กระสับกระส่ายสั่นของกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ดื่มกาแฟ

    Posted by admin @ 9:59 am

    Tags: , , , ,

Comments are closed.