• February 20, 2015 /  สุขภาพ

    ่า … ผมจะโพสต์ภาพในวันพรุ่งนี้! การออกกำลังกายพลัยโอเมตริก , การออกกำลัง กายความแข็งแรงพลัยโอเมตริก , สุขภาพชีวิต สมดุล , การออกกำลังกายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล , การออกกำลังกายไขมันระเบิด , วิธีการเขียน จำนวนมากของแคลอรี่ขณะที่ทำงานออก , การ ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่สูง , การออกกำลัง กายช่วงลู่วิ่ง , ก สุขภาพ ารฝึกอบรมบล็อกส่วนตัว , การ ออกกำลังกายของสัปดาห์ , ได้รับพอดีอย่างรวด เร็ว , วิธีที่จะได้รับในรูปร่างส่วนที่เหลือวันพุธ19กรกฎาคมสวัสดีตอนเช้า!ตั้งแต่ฉันเพียงโพสต์โพสต์ทารกที่เกี่ยวข้องเมื่อ วานนี้ ( 25 และ 26 สัปดาห์), ฉันต้องการที่จะให้ แน่ใจว่าผมโพสต์การออกกำลังกายของฉันและ กินจากเมื่อวานนี้สิ่งแรกที่เช้าวันนี้! การออกกำลังกายที่เมื่อวานนี้เป็นวันหยุดสำหรับฉัน ผมหวังว่าฉัน จะได้รับในการออกกำลังกายพลัยโอเมตริกของ ฉัน แต่หลังจากการทำงานธุระฉันไม่ได้มีเวลา มากพอที่จะได้รับมันก่อนคนที่แต่งตัวประห

    ลาด ทีวีกำลังจะมาระหว่าง 10 เที่ยง ดังนั้นแทนที่จะ แรงกดดันต่อตัวเองที่จะได้รับอย่างใดมันขึ้นมา ในช่วงบ่ายที่ผมตัดสินใจว่ามันจะเป็นจำนวนวัน ที่เหลือของฉันหนึ่งสัปดาห์ฉันไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์แม้ว่าฉันไม่เดิน สุนัขเมื่อวานนี้หลังอาหารเช้าจะได้รับในไม่กี่ ไมล์!ที่นี่เป็นที่ที่ฉันยืนสำหรับการวางแผนการออก กำลังกายของฉันของสัปดาห์:45 นาที + core คาร์ดิโอ45 นาที + core คาร์ดิโอช่วงเวลา 20 นาทีบนลู่วิ่ ออกกำลังกาย งแรง + (การออกกำลัง กายวันนี้)ช่วงเวลา 20 นาทีบนลู่วิ่งแรง + (การออกกำลัง กายวันเสาร์)การออกกำลังกายพลัยโอเมตริก (การออกกำลัง กายวันศุกร์)โพสต์วันจันทร์ที่ฉัน blogged เกี่ยวกับวิธีการที่ ฉันต้องการที่จะสูญเสีย? 5 จนถึงตอนนี้ผมลง ประมาณ 1 1/2 ปอนด์ โปรดจำไว้ว่าฉันเริ่มต้นใน วันจันทร์เมื่อฉันเอาน้ำหนักของฉันและฉัน เสมอบิตหนักในวันจันทร์จากการรับประทาน อาหารน้อยแตกต่างกันในช่วงวันหยุด เป้าหมาย ของฉัน

    Posted by admin @ 9:23 am

Leave a Reply