• January 16, 2015 /  สุขภาพ

    บรรทัดฐานหรือ สระว่ายน้ำเด็ก ไม่ สิ่งที่อัตราร้อยละของฉันควรจะให้ “สุขภาพดี”? โดยเฉพาะไขมัน เห็นว่าไขมัน% ของฉันเป็นคนน่ารักสูงฉันสงสัยว่าสูงเกินไป ออกไป Google สระว่ายน้ำเป่าลม เพื่อหาคำตอบ (ที่ต้องการแพทย์ใช่มั้ย?) ” คำถาม : อะไรที่ควรจะเป็นร้อยละโดยรวมของไขมันในอาหารของฉันได้อย่างไร สระว่ายน้ำเด็ก เปอร์เซ็นต์ของนี้ควรจะเป็นไขมันดีและไขมันไม่ดี ? คำตอบ: เราควรจะมุ่งมั่นที่จะได้รับระหว่างร้อยละ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่จากไขมันของเรา ของที่น้อยกว่าร้อยละเจ็ดควรมาจากไขมันอิ่มตัว ที่จะเป็นไขมันจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่มา น้อยกว่าร้อยละหนึ่งควรมาจากไขมันทรานส์และที่จะเป็นหลักจากไขมันเติมไฮโดรเจนบางส่วนและนิด ๆ หน่อย ๆ จากไขมันสัตว์ แล้วส่วนที่เหลือควรมาจากขาวดำและโพลีไขมันไม่อิ่มตัว และที่จะมาจากน้ำมันพืชที่เป็นของเหลว. ” Excellent! ในช่วงที่! ที่นี่ข้อมูลเพิ่มเติมคือ ไขมัน: 20 – 35% ของแคลอรี่รวม (เฉลี่ย 30%) โปรตีน: 10-35% (เฉลี่ย 15%) คาร์โบไฮเดรต: 45 – 65% (เฉลี่ย 55%) ฉันชอบที่ฉันอยู่ในช่วงสำหรับทุกประเภท มันทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการเลือกอาหารของฉัน ถ้าผมต้องการที่จะตรวจสอบรายละเอียดเต็มรูปแบบสำหรับวันที่ฉันสามารถดูรายชื่อของสารอาหาร มันบอกฉันว่าเป้าหมายของฉันสำหรับวันที่ควรจะเป็นและสิ่งที่เป็นจริงที่ผมได้รับจากอาหารที่ฉันกิน ฉันไม่ได้ใส่วิตามินรวมทุกวันฉันใช้เวลาเพื่อให้วิตามินของฉันอาจจะออก ฉันมักจะไปกว่าของฉันทุกวัน “จัดสรร” น้ำตาล เหตุผล: ฉันกินจำนวนเงินที่บ้าของผลไม้ ผมถาม นักโภชนาการ เกี่ยวกับครั้งที่และถามว่าผมควร จำกัด การบริโภคผลไม้ของฉันเพราะของน้ำตาลและเธอกล่าวว่าไม่มี ฉันมีสุขภาพดีฉันพอดีน้ำตาลจากผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผม ถ้าผมกินพวงของบาร์ขนมที่จะเป็นเรื่องที่แตกต่าง คำถาม: อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดของการนับแคลอรี่สำหรับคุณ ส่วนแบ่ง 10:20 เคาน์เตอร์แคลอรี่ , แคลอรี่ , การอดอาหาร , ออกกำลังกาย , iPhone , app iPhone , การสูญเสียน้ำหนัก , ฟิตเนสของฉัน Pal , การอัพเกรดของฉันฟิตเนส Pal , แคลอรี่การติดตาม , การสูญเสียน้ำหนัก , ปพลิเคชันการสูญเสียน้ำหนัก Salsa Fresca ทำอาหาร , อาหารง่าย , อาหาร , การปรับปรุงอาหาร , สวน , ผักเก็บเกี่ยว , แคลอรี่ต่ำสูตร , อาหารเม็กซิกัน , สูตร , อาหารว่าง , ขนม , เมืองชาวนา , สวนผัก , ผัก 2 คำตอบ? 1 ตุลาคม 2011 IMG_0588 หลาย sooo มะเขือเทศ! ว่าจะทำอย่างไร ว่าจะทำอย่างไร? ซัลซ่า Salsa Fresca ส่วนผสม: 2 มะเขือเทศสุกขนาดกลาง quartered 1/4 หัวหอมขนาดกลางสีแดง) 4 ก้านผักชี (ผักชีฝรั่ง) 2 กลีบกระเทียม 1 ช้อนชาเกลือกระเทียม น้ำมะนาว 2 TBs 1 Jalapeno (1/3 อ่อน 2/3 ของกลางทั้งหมดสำหรับรสเผ็ด) พริกหยวกเพื่อเพิ่มรสชาติ ทิศทาง: 1 ใส่ส่วนผสมทั้งหมดในการประมวลผลอาหารและผสมกับความสอดคล้องที่ต้องการ มันเป็นที่ฝนตกมืดมนบ่ายวันเสาร์เมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันคิดว่าฉันควรจะลองทำบางอย่างซัลซ่า ผมก็ออกไปที่สวนและหยิบบางหัวหอมสด Jalapenos และมะเขือเทศและมีการทำงาน จำได้ว่าเมื่อฉันปลูกสวนของฉันในฤดูใบไม้ผลิที่ฉันคิดว่าฉันต้องการปลูกผักชี? แล้วผมไปใช้ผักชีบางและตระหนักถึงฉันมีผักชีฝรั่ง? ใช่ผมจำได้ว่าเวลาที่มากเกินไป : P ดังนั้นเมื่อผมไปซัลซ่าทำให้ผมต้องซื้อพวงของผักชีที่ร้าน ผมไม่เลือกผักชีฝรั่งจากสวนเพื่อผสมลงในซัลซ่าเพราะห่าฉันจะทำกับทุกผักชีฝรั่งนี้? Jalapenos จากสวนเป็นที่น่าประหลาดใจที่ไม่เผ็ด ผมแปลกใจเล็กน้อยโดยที่ ผมไม่ทราบว่าทำไมพวกเขาจะไม่เผ็ด ฉันเลือกสอง Jalapenos ห่วงยางสวมคอเด็ก และใช้พวกเขาทั้งสองเพราะความจริงที่ว่าและพวกเขามีขนาดเล็ก ฉันไม่ได้ใช้การประมวลผลอาหารนี้ ฉันสับทุกอย่างขึ้นและไม่ได้จริงๆวัดใด ๆ ของมัน ฉันแน่นอนตามสูตรและฉันไม่เพียงแค่ “โยนสิ่งที่อยู่ในชาม” แต่กับเรื่องนี้ที่ผมทำ ผมใช้น้ำมะนาวมากที่สุดเท่าที่จะลิ้มรสดี ฉันตัวอย่างมากตามวิธีการทดสอบรสชาติ ผมใช้ส่วนผสมของมะเขือเทศจากสวน บางมรดก, romas บางส่วนและชนิดอื่น ๆ อีกไม่กี่ผมจำไม่ได้ ฉันสับขึ้นมะเขือเทศและหัวหอมและทุกอย่างผสมกัน ฉันเพิ่มกระเทียมมากขึ้นกว่าสูตรเรียกร้องให้ ฉันรักกระเทียมและไม่มีสิ่งนั้นเป็นมากเกินไปในหนังสือของฉัน ฉันไม่ได้มีเกลือกระเทียมดังนั้นฉันข้ามส่วนผสมที่ ผมไม่แน่ใจว่าวิธีการที่แตกต่างกันมากก็จะได้ทำให้มีรสชาติที่ ฉันเพิ่มเส้นประของผงหัวหอมไปและทุกสิ่งที่ผสมขึ้น ซัลซ่าลิ้มรสที่ดีงาม ฉันชอบรสชาติแม้ว่ามันจะไม่เผ็ดเลย ซัลซ่านั่งอยู่ในตู้เย็นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์และรสชาติได้มากและโดดเด่นยิ่งขึ้นดีกว่าหลังจากนั้น ฉันชอบซัลซ่า แต่ต้องการไปรษณีย์บางส่วนไป คำถาม: เป็นสูตรซัลซ่าที่คุณชื่นชอบคุณสามารถทำอะไรที่คุณใส่ความคิดของคุณที่จะ. ฉันรู้ว่าคุณสามารถเชื่อมั่นในตัวเอง ถ้าคุณต้องการที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเพียงแค่ทำมัน อย่าปล่อยให้ความกลัวของคุณถือคุณกลับ! Thumbs up ทุกคน! ร็อกแอนด์โรล! ส่วนแบ่ง โพสต์โดย ลิซ่า Eirene เวลา 8.00 น. ขี่จักรยาน , จักรยาน , จักรยาน , แรงบันดาลใจ , การเรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน , แรงจูงใจ , youtube ที่ สิ่งที่ฉันอ่าน หนังสือทบทวน , หนังสือ , ครอบครัว , เดินป่า , ฮิลล์ , รายการการอ่าน , สิ่งที่ฉันอ่าน 10 คำตอบ? 30 กันยายน 2011 ผมเคยอ่านหนังสือที่ดีงามและมีน้ำใจบางเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเพิ่งเขียนเกี่ยวกับบางส่วนของหนังสือที่ผมวางแผนในการ อ่านในช่วงฤดูร้อน . ผมพบว่าอัญมณีจริงบางอย่าง Ledge: Strawberry Koko การผจญภัยเรื่องราวของมิตรภาพและการอยู่รอดบนภูเขาเรเนียร์ ผมสนุกกับการผจญภัยหนังสือ ฉันได้รับเสมอสนใจในเรื่องราวเกี่ยวกับความอยู่รอดของบาดใจ ฉันได้รับความสนใจในเรื่องราวเกี่ยวกับแอนตาร์กติกาภูเขาและการสำรวจ อาจจะเป็นความเหงาของโลกของน้ำแข็งที่ฉันพบที่น่าสนใจไม่แน่ใจว่า ห่วงยางคอ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เป็นความผิดหวัง มันเป็นเรื่องราวของเพื่อนทั้งสองคนที่เป็นนักปีนเขามีความเชี่ยวชาญที่ตัดสินใจที่จะปีนขึ้นไปธารน้ำแข็งบนภูเขาเรเนียร์ (ในวอชิงตัน) มันจบลงด้วยโศกนาฏกรรม แต่เพื่อนหญิงที่เขียนเรื่องราวของการอยู่รอดของเขา มันเป็นหน้าหมุน ห่วงยางเด็ก ฉันอยู่ขึ้นคืนปลายมากเกินไปอ่าน #สระว่ายน้ำเป่าลม #สระว่ายน้ำเด็ก #ห่วงยางสวมคอเด็ก #ห่วงยางเด็ก #ห่วงยางคอ #Strawberry Koko http://www.oumruk.com/

    Posted by admin @ 5:40 pm

    Tags: , , , , ,

Comments are closed.