• January 19, 2015 /  สุขภาพ

    นเลย ฉันไม่สามารถรอที่จะกระทำการสุ่ม!ออกที่จะได้รั MACHA บการนอนหลับบาง – เรามีจำนวนมากของการบรรจุที่ต้องทำก่อนที่เราจะออกในวันพรุ่งนี้ และลูกเสือมากับเรา :-) เขารักบ้านพ่อแม่ของฉัน เขาอยู่กับพวกเขาเป็นเวลาสามสัปดาห์ในช่วงจัดงานแต่งงานและฮันนีมูนของเราและได้สุขสบาย suuuuuper โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขารักวิ่งขึ้น MACHA และลงทางเดินของพวกเขา – ดีกว่าอพาร์ทเมนที่แคบของเรา ผมปล่อยให้คุณโดยอ้างข้อความจากมิราเคิลกับ 34th Street: “คริสมาสต์ไม่ได้เป็นเพียงวันนั้นเป็นกรอบของความคิด” สิ่งที่คุณกิน / ทำ / อบ / การให้บริการวันหยุดสุดสัปดาห์นี้และสัปดาห์ต่อไปหรือไม่ ข้อเสนอแนะสำหรับเราสิ่งที่ในที่สุดความรู้สึกที่ค่อนข้างปกติรอบที่นี่ – คุณรู้ว่าถูกต้องก่อนที่ฉันจะได้รับปิดการทำงานเป็นเวลาสอ มาช่า รีวิว งสัปดาห์และ “ปกติ” ออกไปข้างนอกหน้าต่าง โอ้ดี หลังเลิกงานวันนี้เทอร์รี่และผมก็รู้สึกระเบิดของการผลิตและวิ่งไปกับมัน เราเอาดูแลของเหลือเกินแมวบางดูดอพาร์ทเมนทั้งหมดเอาออกจากถังขยะและ tidied ขึ้นห้องนอน เฮ้เมื่อทำความสะอาดอารมณ์นัดเราทำงานกับมัน เหลือเกินออกมาจากวิธีการที่ผม scooted ออกที่โรงยิม ในความพยายามที่จะได้รับกลับเข้ามาประจำการออกกำลังกายปกติของฉันในที่สุด (ที่ฉันได้รับการทำคาร์ดิโอหรือน้ำหนักประมาณหนึ่งสัปดาห์) ผม tackled ที่สุดหัวใจและความแข็งแรงในหนึ่งวัน ครั้งแรกที่ฉันตีลู่วิ่งสำหรับออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว 25 นาที

    HIIT: 5 นาทีอุ่นขึ้นแล้ว 60 วินาที 6 ไมล์ต่อชั่วโมงและ 60 วินาทีที่ 8 ไมล์ต่อชั่วโมงจากนั้น 5 นาทีเย็นลง กลับมาอยู่ในอพาร์ทเมนสบายเทอร์รี่เข้าร่วมฉันเป็นเวลา 20 นาทีของ จิลไมเคิล ‘โยคะล่มสลายระดับ 1 บน YouTube ผู้ชายที่แท้จริงทำโยคะ (มีอยู่แล้วมส์หรือ e-การ์ดที่บอกว่า? ควรจะมี.) คืนนี้อาหารค่ำเป็น – ในคำ – ปรากฎการณ์ ผมไม่ทราบว่าสิ่งที่ทำ Burritos ผักเห มาช่า pantip ล่านี้น่ากลัวมาก แต่พวกเขาก็อร่อย SO! ภาพที่น่ากลัว ขอโทษ เพื่อให้ Burritos นี้ผมทอดหัวหอมหั่นบาง ๆ หนึ่งสองพริก (สีแดงและสีส้ม) และสามบวบกลางในบิตของน้ำมันมะกอก เมื่อทุกอย่างชะลอตัวลงเพียงเล็กน้อยฉันเพิ่มถั่วสีดำของฉันล้างกะทะ ที่จะให้บริการผมนึ่ง tortillas ข้าวสาลี (เพียงแค่วางไว้บนด้านบนของผักทั้งหมดแล้วปิดด้วยฝาประมาณ 30 วินาที), บริการขึ้นผักและถั่วและเสริมอะโวคาโด, ครีมและชีสขูดฝอย pepperjack เพื่อให้ง่าย แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเบอร์ริโตที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี เทอร์รี่ผู้ร่วมงานยังอบพวงของคุกกี้และส่งกลับบ้านบางอย่างกับทุกคนและเรามีความสุขบางอย่างสำหรับของหวาน เธอเป็นขนมปังที่ยอดเยี่ยมและฉันมักจะรักการพยายามสร้างสรรค์ใหม่ล่าสุดของเธอ คืนนี้เป็นที่ชื่นชอบช็อค macha ลดน้ำหนัก โกแลตคุกกี้-ข้าวโพดคั่ว-สะระแหน่ (!) หวานและเค็มเพื่อชนะ! ไม่มีเราไม่ได้กินทุกคน … เราซ้ายหนึ่งพรุ่งนี้เครื่องหมายวันสุดท้ายของโรงเรียนก่อนที่จะแบ่งและฉันคิดว่าเราทุกคนพร้อมสำหรับบางเวลาออกไปชาร์จ เทอร์รี่และฉันมีตอนเย็นไม่ว่างในวันพรุ่งนี้ แต่เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะเริ่มต้นอย่างเป็นทางการในการฉลองคริสมาสต์ สำหรับตอนนี้ก็ออกไปนอนเกียร์ขึ้นสำหรับ Tabata วัยรุ่นและสิ่งอื่นที่ในวันพรุ่งนี้ถือในร้าน สิ่งที่ตารางการทำงานของคุณเหมือนในอีกสองสัปด macha ราคาส่ง าห์ที่ผ่านมา คุณเดินทางหรืออยู่ใส่? PS ขอแสดงความยินดีที่จะ คอร์ทนี่ ในข่าวใหญ่ของเธอ!เมื่อฉันอ่าน โพสต์ของจีน่า ในเช้าวันนี้ผมก็สบายใจที่จะเรียนรู้ว่าผู้คนทั่วประเทศที่มีการดำเนินการที่จะจำได้ตกเป็นเหยื่อของโศกนาฏกรรมตะขอแซนดี้ เอ็นบีซีแอนแกงเริ่มเป็นแนวโน้มความนิยมของการกระทำที่จะทำ 26 การกระทำของความเมตตา หนึ่งสำหรับแต่ละของเหยื macha ลดความอ้วน ่อที่ถูกฆ่าตายที่แซนดี้ตะขอโรงเรียนประถมศึกษา อ่านผ่านสิ่งที่ผู้คนได้ทำเพื่อให้สวยงามสร้างแรงบันดาลใจให้ มีคนดีมากมายและผมคิดว่าผมต้องเตือน สำหรับในส่วนของผมที่จะกระทำการกระทำที่สุ่ม 26 ของความเมตตา เท

    อร์รี่จะทำ 26 ทำหน้าที่เป็นอย่างดี เรามีความสนุกสนานในการระดมความคิดนิด ๆ หน่อย ๆ ในคืนนี้และฉันแน่ใจว่าบางอย่างจะมาพร้อมในช่วงไม่กี่วันถัดไป ปิดด้านบนของหัวของฉันจากสิ่งที่ฉันได้เห็น จ่ายสำหรับคนที่อยู่เบื้องหลังคุณที่โทรหรือที่ Starbucksบริจาคของเล่นให้ไดรฟ์ของเล่นท้องถิ่นนำคุกกี้ไปยังสถานีดับเพลิงในพื้นที่ของคุณหรือกรมตำรวจส่งจดหมายหรือของขวัญเล็กไปโ MACHA รงเรียนครูของบุตรของท่านอาสาสมัครเวลาของคุณกับองค์กรท้องถิ่นมันไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ (คนที่หนึ่งจากซ้ายไตรมาสในเครื่อง Gumball พร้อมสำหรับคนต่อไปที่เข้ามา) และมันไม่จำเป็นต้องเป็นเงินที่เกี่ยวข้องกับ คุณสามารถรวมข้อมูลเกี่ยวกับการกระทำของ 26 น้ำใจกับคน / คนที่คุณกำลังช่วยและคุณยังสามารถให้ชื่อของหนึ่งในเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายในเกียร macha อาหารเสริม ติของพวกเขา (คุณสามารถดูตัวอย่าง ที่นี่ .)( ที่มา )คุณสามารถตรวจสอบ การโพสต์ของ BuzzFeed เพื่อดูว่าคนได้ทำเพื่อให้ห่างไกลและคุณยังสามารถชอบ หน้า Facebook ของ การปรับปรุงเพิ่มเติม Twitter hashtag # 26Acts หรือ # 26actsofkindness . ผมยังไม่ได้ตัดสินใจทั้งหมดของการกระทำของฉัน แต่ฉันจะต้องแน่ใจว่าจะใช้ร่วมกัน ในขณะเดียวกันถ้าคุณได้ยินเส มาช่า ียงของการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่คล้ายกันเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้ประสบภัยที่กรุณาแบ่งปัน [การเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่เคย] เนื่องจากเป็น WIAW ที่นี่มีกินบางอย่างสำหรับวันนี้ (ตร

    MACHA

    Posted by admin @ 11:27 am

    Tags: , , , , , , ,

Comments are closed.