• January 17, 2015 /  สุขภาพ

    นี้เป็น App mezo ที่ผมใช้ในการนับแคลอรี่ของฉันและเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายของฉัน โชคดีที่พวกเขามีการเลือกที่ดีงามของอาหารอย่างรวดเร็วBurrito เสียที!เว็บไซต์ Taco เดมีเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการดูแคลอรี่ของคุณ: mezo tacodelmar/food/calories.html เคล็ดลับที่ดี:เลือกธัญพืช 13 “Tortilla (300 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) แทนปกติ 13″ แป้ง tortillas (350 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) – คุณจะได้รับเพิ่ม 5 กรัม ของเส้นใยในการบูตเลือกถั่วทั้งหมด (90 แคลอรี่ไขมัน 0) แทนถั่ว refried (160 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว) หรือถั่วสีดำ mezo pantip (140 แคลอรี่, 2 กรัมไขมัน, 0 ไขมันอิ่มตัว)เลือกใช้ไก่ (170 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว) หรือเนื้อหมู (170 แคลอรี่, 8 กรัมไขมัน 2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) ในเบอร์ริโตแทนเนื้อวัวของคุณ (200 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว) .ตัดออกจากชีสหรือขอครึ่งหนึ่งของจำนวนเงินที่ปกติ เราเพิ่มออนซ์ของชีส (110 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน 4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) ไปยังเบอร์ริโตสุดไปสำหรับ Guacamole! (40 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมัน 0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) หรือซัลซ่า (15 แคลอรี่ไขมัน 0) แทนตักของครีม (70

    แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม, 4 กรัมไขมันอิ่มตัว)พ่นสีและรสชาติ สีเขียว, สีแดงหรือร้อนซอส Habanero (5-10 แคลอรี่, 0 ไขมัน) เป็นทางเลือกที่เบากว่าซอสสีขาว (120 แคลอรี่ 13 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว)Taco del Marผม Burrito Mondito กับถั่วสีดำ, ข้าว, ครีม, Guacamole, ชีส, ผักกาดหอมกะหล่ำปลีและซัลซ่า ผมไม่พลาดที่มีเนื้อสัตว์อยู่ในนั้น และแม้ว่า “Mondito” Burritos ที่ควรจะเป็นขนาดเล็กก็คือการเติมสุด ผมไม่พลาดการรับด้านข้างของชิปและซัลซ่าอย่างใดอย่างหนึ่งYUM!Burrito ผมเป็นเพียงภายใต้ 500 แคลอรี่ ฉันมีความสุขที่มีหมายเลขที่ไข่อาหารเช้าในเช้าวันนี้ได้รับการรบกวนราดด้วยซัลซ่าเล็กน้อยและหนึ่งช้อนเต็มของครีมเบา ยังมีสองไส้กรอกไก่งวงและชิ้นส่วนของแก้ว mezo ลดความอ้วน มีอาหารเช้าขนาดใหญ่เช่นนี้มักจะหมายถึงผมไม่จำเป็นต้องอาหารว่างเช้าของฉันจนเกือบ 11:00อาหารเช้าง่ายๆอาหารว่างเช้าของฉันเป็นคนสุดท้ายของส้มที่ผมซื้อมาจากเซฟเวย์ ฉันโชคดีที่มีถุงผมเพราะทุกสีส้มเป็นหวานและฉ่ำขนมหวานอาหารกลางวันของฉันในวันนี้จะเป็นของเหลือ ผมรู้สึกขี้เกียจ เส้นก๋วยเตี๋ยวที่เหลือและเป็นหนึ่งในชิ้นส่วนของไก่ทอดที่เหลือจากเมื่อคืนที่ผ่านมา ฉันหวังว่าพวกเขาทั้งสองถือได้ reheatingวันนี้เป็นวันที่เหลือของฉันที่ทำงานออกสวยดีเพราะมันเป็นวันที่ฝนตกที่นี่ในพอร์ตแลนด์ เท่าที่ฉันเกลียดวันส่วนที่เหลือผมพยายามอย่างหนักที่จะฟังร่างกายของฉัน ผมไม่เดินข้ามสะพานในเช้าวันนี้ เดินเร็ว 30 นาทีเป็นพลัง หากยังไม่ได้มีฝนตกในเวลากลางวันฉันอาจจะพยายามที่จะเดินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเก็บจากการแข็งเมื่อคืนนี้เป็นตอนเย็นต่ำที่สำคัญจับขึ้นในรายการโทรทัศน์บาง “หายไป” และ “ร้ายทำลาย” สองรายการโปรดของฉัน!มื้อกลางวันผมเดินเหยงถึง PGE ปาร์ค มันหนาว, ฝน, สีเทาและมืดมน!PGE ปาร์คคำถาม: เมื่อถึงฤดูฝนเย็นและมืดมนออกวิธีการทำคุณกระตุ้นให้ตัวเองเพื่อให้การออกกำลังกาย?งานเลี้ยงอาหารค่ำในคืนนี้เป็นไก่ทอด! mezo รีวิว ผมได้กินอาหารอินทรีย์ไก่จาก Trader Joe และไมเคิล fryin ‘em up!ขั้นที่ 1ประการแรกเขาจุ่มชิ้นไก่ในแป้งแล้วไข่ (มีน้อยทาบาสโก) แล้วผสมเศษขนมปังด้วยเกลือพริกไทยและพริกป่นจุ่มยุ่งจริงๆ แต่ผลที่ได้จะคุ้มค่าสวดมนต์ในขณะนี้ที่เกิดขึ้นที่ทารกถูกมันฝรั่งสีแดงเดือดก่อนที่จะย่างพวกเขาในกระทะกับหัวหอมและกระเทียมอุณหภูมิของน้ำมันที่จำเป็นต้องผมคิดว่า 169 องศา ไมเคิลที่ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อของเขาเพื่อให้แน่ใจว่า เวลาที่จะทอดไก่!มันฝรั่งหัวหอม, กระเทียม, เนยและเครื่องเทศฉันได้รับเสมอมากขึ้นของขนมปังกว่าอะไร การทำงานกับน้ำมันร้อนในกระทะกลัว bejesus ออกจากฉัน นี่คือภาพของไก่ทอด:และผลได้อย่างดีเยี่ยม!มันฝรั่งได้ดี ฉันนึ่งถั่วเขียวด้วยการสัมผัสของเนยและเกลือบาง ไมเคิลคิดว่าไก่เป็นเพียงเล็กน้อยแห้ง แต่ฉันชอบมัน!

    อีกวันที่ดีในพอร์ตแลนด์! เมโซ่ มันไม่ควรที่จะผ่านดังนั้นฉันใช้ประโยชน์จากเกือบ 70 องศาวัน! ตั้งแต่มันถูกประมาณ 2 สัปดาห์นับตั้งแต่ผมเคยทำงานริมน้ำฉันตื่นเต้นสวย ไม่เพียง แต่ที่ผมไม่ได้มีการสวมใส่แจ็คเก็ตที่ว่างเมื่อคืนผมพยายามออก Roller mezo ลดน้ำหนัก โฟมใหม่เป็นครั้งแรกของฉัน ผมต้องยอมรับว่ามันเป็นชนิดของยากในตอนแรก ยอดเงินของฉันไม่ได้เป็นดีที่สุด แต่มันให้ความรู้สึกที่ดีจริงๆ ผมจะพยายามทำลูกกลิ้งทุกคืนดู Ma! ไม่มีแจ็คเก็ต!ฉันสวมเสื้อยืดของฉันจากแชมร็อก Run (เป็นครั้งแรก) มันเป็นที่ดี มันพอดีดีและเย็นพอที่จะทำงานค่ะยืดไม่กี่นาทีและมุ่งหน้าออก อุณหภูมิที่สมบูรณ์แบบ คนอื่น ๆ ที่มีความคิดเดียวกันและ Esplanade อาหารเสริม mezo แออัดสวยดอก Waterfrontการทำงานของผมก็โอเค ผมเริ่มออกที่แข็งแกร่ง ผมรู้สึกแข็งแกร่งผมรู้สึกอย่างรวดเร็วผมมีอาการปวดไม่มี ฉันยังไม่ได้รับเพียงสะพานที่เกิดขึ้น โชคดีที่ฉันตัวเมืองในช่วงสุดท้ายของการทำงานของฉัน แต่ฉันเริ่มรู้สึกเซื่องซึม มันจึงแออัดที่ฉันเก็บไว้ได้รับการขัดจังหวะเพราะคนไม่ทราบวิธีการที่จะร่วมกันริมน้ำ ปากมากเพื่อนสำนักงานที่เดินอาหารกลางวัน (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี)

    Posted by admin @ 5:34 pm

    Tags: , , , , , ,

Comments are closed.