• January 20, 2015 /  สุขภาพ

    วยของพวกเขาใด ๆ วิธีลดหน้าท้อง แต่มันจะเย็นจะเป็นหนึ่งที่จะเห็นความเจ็บป่วยในระยะเฉียบพลันมากที่สุดดังนั้นนี่คือสิ่งที่วันของฉันเป็นเหมือน: (ถ้าคุณไม่ได้สนใจในยาคุณก็สามารถข้ามไปที่ด้านล่างและออกความคิดเห็นบอกฉันที่จะหยุดเดินเตร่และเขียนบทความยาวเกี่ยวกับการหมุนเวียนของฉัน ;-) )ตื วิธีลดหน้าท้อง ่นขึ้นมากินจำนวนมากของข้าวโอ๊ตหรือกรีกโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ (อาหารเช้าของฉันชื่นชอบเมื่อเร็ว ๆ นี้)การออกกำลังกาย (มีทั้งหมดหิมะที่ฉันได้รับการทำจำนวนมากของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งที่บ้าน แต่เมื่อวานนี้ของฉันฉันจนได้เข้าโรงยิม)02:10:04ตั้งแต่ฉันได้รับการทำงานมากผมอยากจะให้หัวเข่าของฉันหยุดพักและวงจรการออกกำลังกายของฉันเมื่อวานนี้ แต่มีไม่ได้เรียนสปินใด ๆ ที่เกิดขึ้นที่โรงยิมของฉัน ดังนั้นฉันไปใน youtube และพบว่าระดับการหมุนที่นั่น! คุณเพียงทำตามขวาพร้อม! ฉันเพียงแค่วิธีการหานี้? ตอนนี้ผมสามารถหมุนตลอดเวลา02:1 วิธีลดหน้าท้องเร่งด่วน 0:0302:10:06ได้รับการพร้อม (ประกอบด้วยของการวางผมที่เปียกของฉันกลับในคลิปและวางบนของ เสื้อกางเกงนอน ขัด.) ตั้งแต่ฉันไม่สามารถสวมใส่ขัดที่เมโย (คุณสูททุกวัน!) ฉัน savoring ทุกวันสุดท้ายของการขัดผิวที่ฉันได้รับการสวมใส่ พวกเขาเป็นเพียงความสะดวกสบายมาก!02:10:08ไป ED นักเรียนแต่ละคนมี 15 กะในเดือนนี้ กะฉันอยู่ทั่วสถานที่ แต่ส

    ่วนใหญ่จะในตอนเย็นและกลางคืน แต่ละกะเวลา 9 ชั่วโมงออกจากโรงพยาบาลที่ 3:00 … มันเงียบสงบมากออกจากโรงพยาบาลที่ 3:00 … มันเงียบสงบมากเมื่อฉันได้รับไปยัง ED ที่ผมวางสิ่งและหัวของฉันไปยังคอมพิวเตอร์ เรามีการสำรวจสำมะโนประชากรที่แสดงรายการผู้ป่วยทั้งหมดที่พวกเขามีและสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตอนแรกที่พวกเขาจะอยู่ใน triage แล้วพวกเขาก็มาที่ห้องและจะได้รับการประเมินโดยพยาบาล เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะมองเห็นได้ ลดไขมันหน้าท้อง โดยแพทย์, กล่องสีเขียวเล็ก ๆ น้อย ๆ ปรากฏขึ้นว่า “MD Eval” เมื่อใดก็ตามที่ฉันเห็นกล่องสีเขียวโดยผู้ป่วยที่ผมเลื่อนไปยังคอลัมน์นักเรียนแพทย์และใส่ชื่อของฉันลง กล่อง MD Eval แล้วการเปลี่ยนแปลงที่จะบอกเคล็ดลับหรือการรักษาในความคืบหน้าก่อนที่ฉันจะเห็นผู้ป่วยที่ฉันจะมองขึ้นไปบันทึกในคอมพิวเตอร์เพื่อดูว่าเมื่อพวกเขาอยู่ในโรงพยาบาลที่ผ่านมา บ่อยครั้งที่มีการสรุปออกมาจากโรงพยาบาลไม่นานที่ผ่านมา ซึ่งจะมีประโยชน์สุดเพราะมันแสดงรายการเงื่อนไขทางการแพทย์ของผู้ป่วยและสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ในโรงพยาบาลที่ผ่านมา มันทำให้ฉันภาพทั่วไปที่ดีของผู้ป่วยก่อนที่จะไปในที่จะพูดกับพวกเขา นอกจากนี้ยังบอกฉันเมื่อพวกเขาอยู่ใน ED สุดท้าย ไม่กี่คืนที่ผ่านมาผมมีผู้ป่วยที่ได้รับใน ED 2 คืนที่ผ่านมา นี้เป็นคืนที่สามของเขาในแถวมาใน!เข้าร่วมการประชุมของฉันบอกว่าตลอดเวลาที่ผู้ป่วยมาถึง ED หลังสำหรับปัญหาเดียวกันคุณจำเป็นต้องตรวจสอบพวกเขาสองครั้งเป็นเรื่องยากที่จะให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พลาดอะไรจากนั้นฉันก็มุ่งหน้าในการพู กระชับหน้าท้อง ดคุยกับผู้ป่วย ผมบอกว่า “สวัสดีฉันเอนเดรีย ผมเป็นนักศึกษาแพทย์ปีที่สี่ในทีมวันนี้ ถ้ามันโอเคกับคุณฉันจะพูดคุยกับคุณสำหรับบิตและคุณสามารถบอกได้ว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้น จากนั้นแพทย์เจ้าหน้าที่ของเราจะเห็นว่าคุณเป็นอย่างดี เราจะทำแผนร่วมกันและได้รับทุกอย่างที่คุณต้องการ ไม่เสียงโอเคว่า “ฉันไม่เคยมีใครให้ฉันเวลาที่ยากลำบากเกี่ยวกับการเป็นนักเรียนแพทย์ไม่ได้เป็นหมอ แต่ถ้ามีคนเคยได้ไปถึงการตอบสนองของฉันคือ “สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับนักศึกษาแพทย์ก็คือว่าเรามีเวลามากขึ้นกว่าที่แพทย์ เพื่อให้คุณสามารถบอกได้ว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการ แพทย์เจ้าหน้าที่ของเราจะได้เห็นและตรวจสอบคุณได้เช่นกัน ไม่ต้องกังวลคุณจะได้รับการดูแลที่ดี. “แล้วฉันจะพูดคุยกับผู้ป่วย ผมขอให้พวกเขาสิ่งที่นำพวกเขาในระยะเวลาที่จะได้รับไปในสิ่ง ครีมลดหน้าท้อง ที่มันเป็นเหมือนสิ่งที่ทำให้ดีกว่าสิ่งที่ทำให้มันเลวร้ายอะไรกังวลที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาและอื่น ๆ ผมขอให้พวกเขาเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของพวกเขาที่ผ่านมาประวัติครอบครัวและ ประวัติศาสตร์สังคม แล้วฉันจะตรวจร่างกาย หลังจากนั้นผมจะบอกผู้ป่วยสิ่งที่ผมคิดว่าเป็นไปใน ฉันจะพูดว่า “ฉันขอโทษเกี่ยวกับอาการปว

    ดท้องของคุณนาง X. มันเสียงเช่นนี้อาจจะเป็นโรคติดเชื้อไวรัส แต่เราต้องการที่จะให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรอื่นที่เกิดขึ้น ฉันจะได้รับตัวอย่างปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มี UTI และให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ตั้งคร วิธีลดหน้าท้อง รภ์ หลังจากนั้นเราอาจจะใช้การทดสอบเลือด หากผู้ที่ไม่ได้บอกเราอะไรที่เราอาจจะทำในการถ่ายภาพของหน้าท้องของคุณบางส่วนและอาจจะสอบเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน แต่ตอนนี้เราจะเริ่มต้นด้วยการปัสสาวะ ไม่เสียงโอเคที่ “จากนั้นฉันบอกพวกเขาว่าผมจะพูดคุยกับแพทย์ของพนักงานและบอกพวกเขาทุกอย่างที่เราพูดคุยเกี่ยวกับ ผมบอก สลายไขมันหน้าท้อง พวกเขาคุณหมอจะมาในที่จะเห็นพวกเขาเช่นกันแล้วผมออกจากแล้วผมเขียนถึงบันทึกของฉันและกรอกข้อมูลในการค้นพบการสอบทางกายภาพ แพทย์ส่วนใหญ่จะเขียนบันทึกในห้องพักและฉันพยายามที่จะทำอย่างนั้น แต่ฉันยังไม่สมบูรณ์มันยังจึงมักจะจดบันทึกบนแผ่นกระดาษแยกต่างหากกำหนดความคิดของฉันหลังจากที่ฉันออกจากห้องพักและเขียนสิ่งที่เหนียวมากขึ้นตามความเป็นจริงจากนั้นผมก็เดินไปยังพื้นที่ที่แพทย์ทุกที่มีและยืนอยู่ตรงนั้นเหมือนผู้แพ้จนกว่าจะมีคนมองมาที่ฉันฉันขอให้แพทย์ที่มองที่ผม ลดหน้าท้อง ว่าพวกเขามีเวลาให้กับเจ้าหน้าที่ผู้ป่วย ถ้าเป็นเช่

    วิธีลดหน้าท้อง

    Tags: , , , , ,

  • January 14, 2015 /  สุขภาพ

    ฤดูพรมแดงอยู่ในเต็ม ลดหน้าท้อง แกว่งจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบสวยที่ฟิตเนส Gala 2013 เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ มาในการออกกำลังกายพร้อมพรมแดงชุดที่ดีที่สุดของคุณ (ชนิดของพรมแดงของเรา) และทำงานได้ด้วยเหงื่อกับเจ้านายชั้นสูงในราคาย่อมเยาว์คิกบ็อกซิ่งสอนโดยผู้สร้างโปรแกรม Dasha Libin หลังเลิกเรียนรักษาตัวเองให้เครื่องดื่มค็อกเทล, อาหารและการประมูลเงียบด้วยวิธีการทั้งหมดรวมถึงการขายตั๋วฟิต Mariska Hargitay กุศล, Joyful มูลนิธิหัวใจ . รากฐานที่ก่อให้เกิดการรับรู้สำหรับการโจมตีทางเพศความรุนแรงในครอบครัวและการละเมิดเด็กในนอกจากจะช่วยให้ผู้รอดชีวิตเรียกคืนชีวิตของพวกเขา
    นอกเหนือจากการสนับสนุนสาเหตุที่ดีเข้าร่วมประชุมทั้งหมดจะถูกป้อนที่จะชนะถุงของขวัญวีไอพีที่มี 1 ปี ย่อมเยาว์คิกบ็อกซิ่งเป็นสมาชิกโรงยิม ฝึกอบรมที่บ้านและตันมากขึ้น. ชนดาวเมแกน Hilty จะมีเช่นกัน snapping ภาพ ในบูธภาพสำหรับผู้ที่รัก Opp กล้อง

    มีเหตุผลที่เป็น ที่นี่วิธีการ เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น “นิวยอร์กออกกำลังกายฉลาด.” เทคนิควงจรแบบรุนแรงเผาผลาญฝึกอบรมความต้านทานถูกสร้างขึ้นโดยอดีตนักเต้นบัลเลต์ในนครนิวยอร์ก Brynn Jinnett การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่ความคิดของคุณ ลดน้ำหนัก ที่จะคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการโดยรวมในการออกกำลังกายและสุขภาพ แทนวิธีการแฟชั่นตามที่นี่ก่อตั้งขึ้นบนหลักการของข้อเท็จจริงและการศึกษาพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้ลูกค้าที่จะใช้ใหม่ในระดับการเผาผลาญการส่งเสริมทั้ง
    ของเราใน การออกกำลังกายกุมภาพันธ์ด่วน , Brynn โยนดัมเบลกับแถบความต้านทานในการออกกำลังกายแขนพอดีสำหรับพรมสีแดง บริษัท และแกะสลักในหกย้าย? นับเราใน! อ่านต่อไปเพื่อหา Brynn ที่ดีที่สุดของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างเพลงออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบและคนคนหนึ่งที่เชื่อว่า Brynn สามารถเอาชนะเธอในการแข่งขันที่จะผลักดันขึ้น
    ส่วนใหญ่เราจะปลูกนิวยอร์คดังนั้นบอกฉันว่าคุณได้ทำทางของคุณและที่ดินในบิ๊กแอปเปิ้ล?
    ผมจริงชาวนิวยอร์ก! มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าอาย แต่ฉันยังคงมีชีวิตอยู่ประมาณ 10 ช่วงตึกจากที่ผมเกิดและเติบโตใน! ฉันรักเมือง
    คุณไม่ได้ ลดหน้าท้อง ตกหลุมรักกับบัลเล่ต์และรู้ว่าคุณต้องการที่จะไล่ตามมันมืออาชีพ บอกฉันเกี่ยวกับอาชีพของบัลเล่ต์ของคุณหรือไม่
    ผมใช้ในการเต้นรำไปรอบ ๆ ในผ้าอ้อมเด็กของฉันดังนั้นแม่ของฉันทำให้ฉันในชั้นเรียนบัลเล่ต์ตอนอายุ 3! ผมสนุกกับการเรียนเต้นรำของฉันดังนั้นฉันเดินเข้าไปในโรงเรียนอเมริกันบัลเลต์ (ส่วนก่อนบัลเล่ต์มืออาชีพของเมืองนิวยอร์ก) ที่อายุ 7 ที่ 16 ผมก็โชคดีที่ได้รับการเสนอตำแหน่งที่มีมหานครนิวยอร์กบัลเล่ต์ที่ฉันเต้นจนมุ่งหน้าไปให้วิทยาลัยฮาร์วาร์ ฉันยังคงเต้นในขณะที่โรงเรียนและก็กลับไปที่เต้นอย่างมืออาชีพหลังจากที่วิทยาลัยอีก 3 ปีก่อนที่จะเกษียณ ฉันจึงรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะได้ดำเนินการในบางส่วนของขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลกในบัลเล่ที่สวยงามมากที่สุดและยังสำหรับบัลเล่ต์ให้ฉันวินัยและไดรฟ์ที่ได้ช่วยให้ฉันในทุกด้านของชีวิตของฉัน
    คุณก็เปลี่ยนจากบัลเล่ต์ที่จะใช้วิธีการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไร
    ผมสอนการออกกำลังกายตลอดอาชีพของฉันส่วนเวลาและเริ่มที่จะคิดว่ามันเป็นอาชีพเต็มเวลาเมื่อฉันตัดสินใจที่จะเกษียณ ฉันเป็นคนโง่คิดว่าเป็นนักเต้นมืออาชีพที่ฉันจะต้องรู้มากเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายทำงาน แต่เพื่อให้จำนวนมากของลูกค้าของฉันกำลังทำงานอย่างหนักมากและไม่เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญที่เหลือฉันถามสิ่งที่ฉันถือเป็น “ความจริง”. ผมรู้ว่าหลาย ของนักคิดที่ฉลาดที่สุดในการออกกำลังกายที่ทำงานร่วมกับนักกีฬามืออาชีพ สลายไขมันหน้าท้อง เพื่อให้ฉันใช้เวลากว่าปีในการเดินทางการเรียนรู้จากอาจารย์ผู้ฝึกสอนกีฬาและเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จของประเทศ ที่นี่เป็นผลิตภัณฑ์ของการเดินทางที่ ผมก็ยังคงที่จะใช้จ่ายเป็นจำนวนมากของการเรียนรู้เวลาของฉันอ่านบทความวารสารที่เข้าร่วมการประชุมและการพูดกับผู้เชี่ยวชาญกีฬาอื่น ๆ เรามักจะปรับวิธีการของเราเพื่อให้เหมาะสมกับข้อมูลที่เรารู้ว่าวันนี้
    เพลงออกกำลังกาย Fave?
    โปรดปัจจุบัน ได้แก่ “สวัสดี” (Karmin), “ไล่ซัน” (The Wanted) และ “คืนบาง” (สนุก) แต่ “ไม่หยุดเชื่อ” จะทำให้ฉันอยู่ในอารมณ์ที่ดีวันใด
    ดรีม (พอดี) วันหยุด
    ฉันไม่ได้เป็น “นั่งบนชายหาด” ชนิดของผู้ ฉันตื่นเต้นเสมอที่จะสำรวจสถานที่ใหม่โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่แปลกใหม่โดยมีเงื่อนไขว่าฉันสามารถตีถนนและเริ่มหลง การสูญเสียในสถานที่ใหม่เป็นความคิดของฉันของวันหยุดและไม่ออกกำลังกายกิจกรรมที่ดีเช่นเดียวกับการเดินยาวเป็นส่วนสำคัญอย่างเหลือเชื่อที่จะของคุณแคลอรี่ในชีวิตประจำวันการเผาไหม้มักจะตีด้วยแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ในชั้นเรียนออกกำลังกายของคุณ
    อะไรนรกการออกกำลังกายของคุณหรือไม่
    ฉันไม่สนุกดั้งเดิม “หัวใจ” วิ่ง, จักรยานหรือว่ายน้ำในระยะทางไกล ในขณะที่ฉันรักการดำเนินการของการทำงานขี่จักรยานหรือว่ายน้ำเมื่อทำซ้ำ ๆ ฉันคิดว่ามันทั้งน่าเบื่อและยากมากในข้อต่อของฉัน
    สิ่งที่ 3 strengtheners ที่ดีที่สุดที่ผู้หญิงทุกคนควรจะทำทุกวันมีอะไรบ้าง
    คนส่วนใหญ่ใช้จ่ายวันของพวกเขาทำให้โค้งนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ออกกำลังกายของคุณต่อสู้กับพื้นที่ทั่วไปของความหนาแน่นและความอ่อนแอที่สร้างขึ้นโดยการดำเนินชีวิตอยู่ประจำของเรามากกว่าที่พวกเขาทำให้รุนแรง ซึ่งหมายความว่าการเปิดใช้งาน glutes ง่วงนอนของคุณเสริมสร้างหลักของคุณ (โดยไม่ต้องกระทืบกระดูกสันหลังของคุณ) และยิงขึ้นกล้ามเนื้อหลังของคุณที่จะรับมือกับไหล่โค้งมน สามการออกกำลังกายที่ดีในการทำเช่นนี้คือ
    1) glute สะพาน
    2) กระดาน
    3) แถวหรือดึงขึ้น
    เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในสตูดิโอโยคะที่เราสามารถหาคุณ?
    ขณะนี้การวางแผนงานแต่งงานที่ 1 มิถุนายนของฉันดูเหมือนว่าจะเป็นงานอดิเรกหลักของฉัน!
    อะไรอยู่ในรายชื่อถังการออกกำลังกายของคุณหรือไม่
    ฉันมีรายชื่อของผู้ฝึกสอนกีฬาด้านบนฉันต้องการจะดูที่การทำงานร่วมกับนักกีฬาของพวกเขา ดูมาร์ค Verstegen โทดด์ Durkin แดนจอห์นเอริค Cressey หรือโค้ชจะวิเศษ ผมโชคดีพอที่จะดูไมค์บอยล์และการทำงานของพนักงานของเขากับกลุ่มของการฝึกอบรมนักกีฬาเอ็นเอฟแอรวมและมันก็เป็นที่น่าสนใจทั้งในฐานะนักเต้นอดีต (ด้วยการฝึกอบรมที่แตกต่างกันมาก) และผู้ฝึกสอนในปัจจุบัน
    สิ่งที่เป็นเคล็ดลับสำหรับการเดินทางในการออกกำลังกายในวันที่คุณไม่ได้มีแรงจูงใจหรือไม่
    ค้นหาเพื่อน! ที่นี่เรามีการดำเนินการแก้ไขปัญหาและความท้าทายที่เราสอนท้าทายของเราที่จะได้รับการสนับสนุนทีมงานที่จะช่วยให้พวกเขาผ่านความท้าทายของพวกเขา เราจับคู่ท้าทายของเรากับเพื่อนสนิทที่ยังมุ่งมั่นที่จะท้าทายและขอให้พวกเขาใช้ปฏิทินร่วมกันการออกกำลังกายของพวกเขารายสัปดาห์และตรวจสอบด้วยกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีทั้งการให้กำลังใจและความรักที่ยากตามความจำเป็น มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจวิธีการที่ระบบบัดดี้มีอากาศที่ผู้คนออกจากประตูในวันนั้นแรงจูงใจต่ำ
    สิ่งที่แนวโน้มการออกกำลังกายที่คุณต้องการที่จะเห็นหายไป
    ผมอยากจะเห็น “ต่อต้านพะรุงพะรัง” การออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของพวกเขาในตอนท้าย (เช่นเรียนแบร์ส่วนใหญ่ “การฝึกอบรมความแข็งแรงหญิง”) การออกกำลังกายเหล่านี้ส่งเสริมการใช้น้อยถึงไม่มีน้ำหนักและจำนวนมากซ้ำจำนวนมากและสัญญาว่าจะเปลี่ยนร่างกายของคุณโดยไม่ต้องกล้ามเนื้อ “กลุ่ม.” แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายเหล่านี้จะถูกสร้างขึ้นบนตำนานหร​​ือกิจวัตรของสรีรวิทยาที่ผู้ฝึกสอนกีฬาอย่างจริงจังหยุดเชื่อ 30 ปีที่ผ่านมาดังกล่าว ขณะที่ “จุดปรับสี” (คุณสามารถเลือกที่คุณสูญเสียไขมันจากประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการกำหนดเป้​​าหมายอดีต. crunches จะตัดไขมันจากกระเพาะอาหารของคุณ) และ “กล้ามเนื้อยาว” (คุณสามารถเปลี่ยนรูปทรงของกล้ามเนื้อของคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงมักจะเต้นรำ การออกกำลังกายที่ได้มาอดีต. Plies และยกขาดี แต่ดึงอัพที่ไม่ดี) ฉันคิดว่าผู้หญิงหลายคนยังไม่ได้เห็นผลเพราะพวกเขาจะเสียเวลาของพวกเขาด้วยความไม่มีประสิทธิภาพไม่ได้ผลและเป็นอันตรายบางครั้ง ” ครีมลดหน้าท้อง ต่อต้านพะรุงพะรัง” การออกกำลังกายที่เล่นเพื่อความไม่ปลอดภัยและความกลัวของพวกเขาแทนการเสริมสร้างศักยภาพของพวกเขาด้วย up-to-วันที่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
    สิ่งที่เป็นหมายเลขหนึ่งของความผิดพลาดที่คุณเห็นผู้หญิงส่วนใหญ่ทำในชั้นเรียนออกกำลังกายหรือไม่
    ผู้หญิงหลายคนมุ่งเน้นไปที่ “ปรับสีจุด” หรือประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ทำงานส่วนหนึ่งของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงในความพยายามที่จะตัดไขมันออกจากพื้นที่ที่ (มักจะเป็นสะโพกและต้นขาลดพุงหรือด้านหลังของแขน) การออกกำลังกายเหล่านี้ปรับสีจุดที่มักจะเกี่ยวข้องกับการแสดงหลายสิบ (หรือหลายร้อย) ของการเกิดซ้ำของการออกกำลังกายที่มีน้อยที่จะไม่มีน้ำหนักและการออกกำลังกายมักจะมีการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่ตีเพียงหนึ่งหรือสองกล้ามเนื้อ (คิดว่ายกขาเมื่อเทียบกับหมอบ)
    สิ่งที่ต้องประการที่จำเป็นในถุงที่โรงยิมของคุณคืออะไร
    น้ำ! ความทรงจำที่จะดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอยากดังนั้นฉันพยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าผมมีขวดน้ำที่เต็มไป กระชับหน้าท้อง ด้วยกับฉันตลอดเวลา แล้วจำนวนมากของชั้นเช่น Luluemon ฉันกำหนดแจ็คเก็ตและปรับแต่งการห่อเพื่อให้ฉันอย่างอบอุ่นจากสตูดิโอไปที่ถนน ในที่สุดนิวบาลานซ์ใหม่ Minimuses ของฉันฉันรักรองเท้าผ้าใบเรียบง่ายใหม่ของฉันมากฉันได้พยายามที่จะนำพวกเขาในกระเป๋าของฉันดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้รับสกปรก
    สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมนต์ของคุณหรือไม่
    “ไม่เพียงแค่ย้ายที่แตกต่างกันคิดแตกต่างกัน.” ผมเชื่อมั่นว่าในการที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองและความรู้สึกของคุณคุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการที่คุณคิด ปัจจัยที่ยืนอยู่ระหว่างคนส่วนใหญ่และผลที่แท้จริงไม่ได้เรียนการออกกำลังกายใหม่หรือเสาจะเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่พวกเขารู้ (และสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขารู้) เกี่ยวกับวิธีการที่จะเปลี่ยนร่างกายของพวกเขา
    Celeb คุณต้องการมากที่สุดต้องการยัดเป็นรูปร่าง:
    มิเชลโอบา​​มา! ลดไขมันหน้าท้อง ผมคิดว่าความรักส่วนตัวของเธอเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นแรงบันดาลใจมากและความพยายามที่จะต่อสู้กับโรคอ้วนในวัยเด็กเป็นอย่างมากในสอดคล้องกับการศึกษาที่เรานำเสนอลูกค้าของเรา ฉันชอบที่จะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของเธอ แต่ผมไม่แน่ใจว่าผมต้องการความท้าทายของเธอในการประกวดดันขึ้น

    http://www.fewfat.com/

    Tags: , , , , ,