• July 26, 2016 /  Uncategorized

    ัน, วิตามินดี gummies (ซึ่งผมต้องซ่อนตัวจากเคเพราะเขาเป็นเด็กและอยากจะกินพวกเขาทั้งหมด), วิธีลดน้ำหนัก ผงแร่หลวมและเป็นกลางอายแชโดว์ประกายกองทัพเรือเก่าอยู่ติดกับเป้าหมายดังนั้นฉันโผล่ในเพื่อดูว่าฉันสามารถหาอะไรสำห วิธีลดน้ำหนัก รับวันเซนต์แพทริก ผมพบว่าเสื้อบางที (มันไม่เป็นสีเขียวสุด แต่จะมีบางส่วน. และมันน่ารัก) และอีกทีแขนยาวที่อยู่ในการขายสำหรับ $ 6!แล้วผมทำในสิ่งที่ดี Healthy Living บล็อกเกอร์จะมีการตรวจสอบและออกตกแต่งใหม่ทั้งอาหาร มัน. เป็น บรรจุ ฉันถูกข่มขู่โดยสิ้นเชิงดังนั้นฉัน snapped เพียงไม่กี่ภาพ สถานที่แห่งนี้เป็นที่ไม่น่าเชื่อว่าพวกเขามีส่วนเป็นกลุ่มที่มีขนาดใหญ่กว่าที่ผมเคยเห็น (สองแถวทั้งหมด!) วิธีลดน้ำหนัก กลุ่มน้ำมันมะกอก + ผนังน้ำผึ้งและข้าวโพดคั่วตารางเป็นรายการโปรดของฉันน่าอัศจรรย์ ฉันไม่สามารถรอที่จะกลับไปและทำเดินทางช้อปปิ้งจริง สำหรับวันนี้ผมเพิ่งคว้าสิ่งแรกที่ติดตาและตัวอย่างที่ฉันสามารถ (ผมก็หิว) ทุกของฉันชิป Tortilla, ซัลซ่า, ครีม quinoa กลุ่มและถั่วเขียวใหม่เพื่อให้น้ำมะพร้าวรส (ลิ้นจี่) และเมล็ด Chia วิธีลดน้ำหนัก ฉันคว้าสลัดจากบาร์เย็นสำหรับอาหารกลางวันและปลายลืมที่จะถ่ายภาพขอโทษ มันอร่อย แต่! ตอนนี้ฉันข้าวไอเอ

    ็นจีเหมือนมันเป็นงานของฉันและให้แมวพยาบาลฉันกลับไปที่สุขภาพนิ้วข้ามฉันกลับมาถึง 100% ในวันพรุ่งนี้!โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/09 ทิ้งข้อความไว้ขึ้นเขียงฉันต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกขณ วิธีลดน้ำหนัก ะที่ฉันแน่ใจว่าทั้งหมดวิ่งเพื่อนของฉันได้จ้องมองลงมาก่อน:เมื่อต้องการเรียกใช้หรือในส่วนที่เหลือฉันไม่ดีฉาวโฉ่ที่ตัดกลับเมื่อมีความจำเป็น เมื่อฉันมุ่งมั่นกับสิ่งที่ผมอยู่ใน 100% บางทีอาจจะเป็นความผิดฉันเคยมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าของฉัน / ข้อเท้า 18+ ปีของยิมนาสติกทำไม่อุดมสมบูรณ์ของความเสียหายไปพร้อมกัน มันเป็นเรื่องปกติสำหรับผมที่จะต้องน้ำแข็ง / ยกหลังจากที่วิ่งมากที่สุดและเดินตลกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนเช วิธีลดน้ำหนัก ้า แต่เท้าของฉันไม่ค่อยเจ็บขณะที่ฉันกำลังทำงานจริง ได้รับบาดเจ็บที่ลึกลับกับเท้าขวาของฉันกีดกันฉันเป็นเวลาสามสัปดาห์ก่อนที่ครึ่งสุดท้ายของฉันแล้วฉันวิ่งมันเจ็บปวดฟรี!ฉันต้องการได้รับความรู้สึกที่ดีและเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมเริ่มหมุนรองเท้าที่เรียบง่ายมากยิ่งขึ้นในการทำงานของฉัน (บรูคส์ PureCadence2 ยังคงเป็นรองเท้าเสถียรภาพ แต่ marshmallowy น้อยมากและหนักกว่า Adrenalines ของฉัน) ฉันได้รับการช้า, 3 หรือเพื่อไมล์ทุกสัปดาห์หรือสองวิ่งง่ายเท่านั้น เมื่อวานนี้ผมใส่มันเพื่อความสะดวกใน 4 ของฉันและฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างรู้สึกผิดรอบไมล์ 1.5 และฉันโง่โง่วิ่งผ่านมัน ฉันรู้ดี แต่ฉันปากแข็ง ผมมี 4 ไมล์ในแผนของฉันและที่ไม่ได้เป็นอะไรดังนั้นฉันต้องการเพียงแค่มันออกยาก ความเจ็บปวดที่มาและไปและผมก็รู้สึกโอเคเมื่อฉันเสร็จแล้วดังนั้นผมเชื่อว่าตัวเองทั้งหมดได้ดี โดย 9p คืนที่ผ่านมาผมได้รับเป็นหลักที่นอนสลัดและไอซิ่งเท้าของฉันทุกhour??หลังจากนอนกับแพ็คน้ำแข็งมัดติดอยู่กับเท้าของฉันฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้รู้สึกเจ็บน้อย แต่ผมเดินออกมาและผมรู้สึกโอเคตอนนี้ ฉันจ้องมองที่ 9 ไมล์ในการวางแผนการฝึกอบรมของฉันและคิดว่า “ฉันสามารถทำพวกเขาช้า” หรือ “ฉันจะทำให้มันเป็น 6 Miler” แฟนเตือนผมว่าหนึ่งวิ่งจะไม่คุ้มค่าว่าถ้าผม วิธีลดน้ำหนัก ต้องการที่จะวิ่งแข่ง 10K ของฉันใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่ควรจะทำงานในวันนี้ แต่ฉันต้องการ ฉันรู้สึกขี้เกียจฉันรู้สึกเหมือน quitter ฉันรู้สึกเหมือนฉันล้มเหลวในตัวเอง ฉันรู้ว่านี้คือการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบและฉันรู้ว่ามันไม่ได้มีเหตุผล แต่ฉันไม่สามารถค่อนข้างเขย่ามัน ฉันเพียงแค่เรียกออกจากงานที่สองขอ

    งฉันดังนั้นฉันอย่างแท้จริงมีอะไรอย่างอื่นที่จะทำในวันนี้เพื่อให้ฉันสามารถเรียกใช้และส่วนที่เหลือแล้ว วิธีลดน้ำหนัก ใช่มั้ย?คนที่พูดคุยความรู้สึกบางอย่างในฉัน! เตือนฉันฉันไม่ควรจะทำงาน (หรือสนับสนุนผมและบอกฉันจะไปit??)โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/09 ทิ้งข้อความไว้อารมณ์ดีวันศุกร์ฉันจะยอมรับมันเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีในวันศุกร์ แต่วันนี้เพียงแค่รู้สึกดีเป็นพิเศษอาหารค่ำเมื่อคืนนี้ก็อร่อยแครอท Butternut น้ำขิงจากเนยถั่วลิสง Runner กับด้านข้างขนาดใหญ่ของบรอกโคลีผมก็อยากผักและถึงแม้ว่าฉันดีใจที่ได้เห็นสภาพอากาศหนาวเย็นจะไปมันเป็นที่ดีที่จะได้รับในเวลากล วิธีลดน้ำหนัก างคืนอีกหนึ่งซุป แต่มาในฤดูใบไม้ผลิ! สำหรับขนมฉันพยายามกาแฟกับช็อคโกแลตกัด Chobaniและโอ้ em Gee อร่อยมาก! ฉันหวังว่ามันมาในภาชนะบรรจุที่มีขนาดใหญ่ (ไม่ได้หรือไม่) แต่ 3.5oz เป็นที่สมบูรณ์แบบรักษาก่อนนอนเช้าวันนี้เป็นเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทุกเช้าลบความจริงที่ว่าที่จริงผมตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและรู้สึกดี rested ผมตั้งเวลานอนที่เข้มงว วิธีลดน้ำหนัก ดสำหรับตัวเองตลอดทั้งสัปดาห์นี้และผมคิดว่ามันแน่นอนจ่ายออก ผลงานออกมาได้ทำงาน 4 ไมล์ง่ายและอาหารเช้าสวยมากเช่น

    วิธีลดน้ำหนัก

    Tags: , , ,

  • July 21, 2015 /  Uncategorized

    ห้แน่ใจว่าผมได้รับการเคลื่อนไห Kinto วในบางโดยการทำของจีน่าเตาไม้กระดาน รู้สึกว่าการเผาไหม้ได้อย่างแน่นอน แต่ฉันรักการออกกำลังกายที่ดีไม้กระดานพฤหัสบดีPiyo หลักศุกร์Piyo แกะ – ฉันกำลังถูกท้าทายที่จะตีสามการอ ไซเลี่ยมฮัลค์ อกกำลังกายตอนเช้าในสัปดาห์นี้และมีความภูมิใจที่จะบอกว่าที่จริงผมไม่ได้ ฉันทำจริงสองเดือนโปรแกรม Piyo ดังนั้นจะทำบิตของการสรุปในสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับเ Kinto รื่องนี้ในสัปดาห์หน้า ฉันตื่นเต้นที่จะไปยังสิ่งใหม่ในสัปดาห์ต่อไป!วันหยุดสุดสัปดาห์นี้เป็นหนึ่งไม่ว่าง คืนนี้ฉันจะเป็นที่ศิลปะการต่อสู้ 226 (ชาวบ้าน – คุณควรจะมา!) ในวันพรุ่งนี้Lindseyและฉันมีการผกผันร้านทำงานที่สตูดิโอโยคะของเราและวันอาทิต kinto อาหารเสริม ย์ผมจะลีห์และเลียของทารกฝักบัว ฉันหวังที่จะบีบในที่อื่นลอยลอย Shackเกินไปในระหว่างทุกที่!มีทุกคนวันหยุดสุดสัปด

    าห์ที่ดี!อะไรคือการส่งเสริมการเผาผลาญของคุณเทคนิค? | ความคิดเห็น (6)แฟชั่นเลียม: วิญญาณมินิ18 กุมภาพ ดีท็อกซ์ ันธ์ 2015 – 06:00มันทั้งหมดเริ่มต้นด้วยแถม Instagramวิญญาณมินิเป็นร้านค้าน่ารัก Etsy จากโตรอนโตซึ่งประกอบด้วยแม่ / ลูกสาวคู่ (บวกนักออกแบบกราฟิกหนึ่ง) พวกเขาทำให้น่ารักกางเกงฮาเร็มประเดิมกรา คินโตะ ฟิกและอุปกรณ์เสริม ผมตื่นเต้นมากเมื่อฉันเป็นผู้ชนะของหนึ่งในการแจกของรางวัลประเดิมสัตว์ป่าของพวกเขาใน Instagra อินูลิน m รู้เลียมรักสำหรับสัตว์ แน่นอนฉันได้รับคู่ของแกร็ สุขภาพ ดจะไปกับมันวิญญาณ Mini 1เสื้อยืด + กางเกงฮาเร็ม: วิญญาณมินิรองเท้า: Converse แจ็คเก็ต: วอลมาร์นี้เป็นหนึ่งในการเดินทางไปชุดของฉัน ดังนั้นสุขสบายสำหรั คินโตะ บการเล่น แต่ยังคงแฟชั่นที่เขามักจะดูน่ารัก ไม่พูดถึงเขารักพิมพ์นกฮูกบนเสื้อยืดและกระเป๋าใ ล้างสารพิษ นกางเกง เขาจริงๆมีสิ่งสำหรับกระเป๋าวันนี้ผมก็มีความสุขดังนั้นเ Detox มื่อวิญญาณมินิส่งเลียมแพคเกจของสัตว์ป่ารวมทั้งเสื้

    อยืดผ้าพันคออินฟินิตี้เล็ก ๆ น้อย ๆ น่ารักและการ์ดเขียนมืออีก ฉันรักผู้ที่สัมผัสน้อยIMG_0277เลียมรักนี้เปิดแพคเกจและร้องเสียงแหลมเมื่อเขาเป็นสัตว์เสื้ คินโตะ ลดน้ำหนัก อใหม่ เสื้อมีขนาด 4 แต่พอดีเขาดีอยู่แล้วกับห้องที่จะเติบโตเพื่อให้พวกเขาจะมีอายุสักครู่เขา (ฉันหวังว่า) ผมชอบเมื่อร้านค้าเล็ก ๆ รวมถึงรายละเอียดเล็ก ๆ Kinto น้อย ๆ เช่นการเย็บในฉลากเกินไป คุณสามารถบอกได้ว่าพวกเขาจริงๆใส่หัวใจของพวกเขาเป็นเสื้อผ้าของพวกเขาและมันแสดงให้เห็นเลียมเป็นอย่างดีในทางของเขาที่จะเป็นเจ้าของคอลเลกชันสัตว์ป่าทั้งหมด แต่ฉันมีตาของฉัน เซลลูโลส ไฟเบอร์ ในสิ่งอื่น ๆ น้อยเช่นแมวในผ้าพันคอรายละเอียด และSticks n แกร็ดหินวิญญาณมินิ 3เสื้อเชิ้ตยีนส์: Mexx เสื้อกั๊ก: ข คินโตะ ้าวสาลีแคนาดากางเกงสีฟ้า: H & Mขอบคุณวิญญาณมินิส่งเสื้อยืดน่ารักเลียมดังกล่าวเพื่อให้มีแล

    คินโตะ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก

    Tags: , , , , ,

  • June 13, 2015 /  Uncategorized

    จะทำให้รุ่นของชาวอเมริกันที่มีไขมันปิรามิดอา Kilow Out หารที่ทำให้ชาวอเมริกันอ้วนขึ้น? แน่นอนว่าไม่สามารถเป็นจริง หลังจากที่ทุกคนได้รับไม่ได้พัฒนาเป็นวิธีที่ง่ายในการสื่อสารความต้องการทางโภชน กิโลว์ เอาท์ พันทิบ าการที่ดีต่อสุขภาพขั้นพื้นฐานในความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและก็ปัญหาที่เกี่ยวข้อง? การวิพากษ์วิจารณ์ของก้านปิรามิด Kilow Out อาหารเสริม อาหารเก่าจากความเชื่อที่จัดขึ้นในขณะนี้เป็นอย่างดีว่าในขณะที่ไขมันอิ่มตัวมากเกินไปแน่นอนสามารถจะไม่ดีสำหรับพนักงานเก่าเป็นจริงอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตง่ายๆที่จะทำให้ชาวอเมริกันที่รู้จักกันว่า “ไขมันประเทศ”ปิ กิโลว์ เอาท์ ราคาส่ง รามิดอาหารเก่าแนะนำว่าส่วนใหญ่ของการรับประทานอาหารของคนประกอบด้วยขนมปังธัญพืชและธัญพืช ไม่ล็อบบี้ปลูกมีบิตอิทธิพลมากเกินไปในการก่อสร้างของปิรามิดหรือเป็นทฤษฎีโภชนาการที่เกิดขึ้นในเวลาที่จะตำ

    หนิ? สิ่งที่เคยเป็นสาเหตุที่เราได้เรียนรู้ตั้งแต่ที่ไขมันบางส่วนเป็นจริงที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล กิโลว์ เอาท์ อาหารเสริม ะจริงสามารถช่วยคุณให้ระดับไขมันในร่างกายต่ำปิรามิดอาหารเก่าจริงไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะแนะนำให้ไขมันและน้ำมันที่ได้รับการ “ใช้เท่าที่จำเป็น” ได้ที่พวกเ Kilow Out รีวิว ขาไม่ได้รับฟังหลายทศวรรษของการวิจัยที่มีคุณภาพที่ได้รับการแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของการมีสุขภาพดีไขมันเช่นโอเมก้า 3s? ข้อเสนอแนะของพวกเขานำไปสู่ กิโลว์ เอาท์ มีขายที่ไหน ??ยุคของชาวอเมริกันรวดเดียวค่าโดยสารเช่นคุกกี้ไม่มีไขมันและอาหารเช้าขนมอบเดนมาร์ก, และเชื่อว่าพวกเขาเป็นจริงที่มีอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เห็นได้ชัดว่าผลกระทบของน้ำตาลมากเกินไปได้หายไปอย่า Kilow Out วิธีกิน งสมบูรณ์ในคนเหล่านี้ฉันควรจะรู้ว่าผมเป็นคนหนึ่งของพวกเขา ประมาณ 5 ปีใน 80 กลาง ‘ของผมทำงานออกมาเหมือ กิโลว์ เอาท์ ของแท้ นอสูรขณะที่สมบูรณ์ซื้อเป็นแนวโน้มการรับประทานอาหาร กิโลว์ เอาท์ ลดน้ำหนัก ที่มีไขมันต่ำที่เป็นที่แพร่หลายดังนั้นในเวลา โชคดี กิโลว์ เอาท์ ลดน้าหนัก ที่ผมอยู่ในช่วงวัยรุ่นของฉันและวัยยี่สิบต้น ๆ ดังน

    ั้นคาร์โบไฮเดรตที่หลากหลายอัดลมอาจจะมีผลกระทบมากขึ Kilow Out Pantip ้นอยู่กับองค์ประกอบร่างกายของฉันที่ไม่กี่ขนมอบและคุกกี้ปัญหาคือว่าคนมากเกินไปซื้อเป็นทฤษฎีที่ว่าเป็นไขมันที่ไม่ดีและพวกเขาจะได้กินเพียงเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้อ Kilow Out ลดน้ำหนัก งการตราบเท่าที่มันเป็นไขมันต่ำหรือไม่ ผลที่สุดของทั้งหมดนี้คือการที่พวกเขายังคงซุกอาหารขยะที่มีไขมันต่ำเหล่านี กิโลว์ เอาท์ Review ้เข้าไปในปากของพวกเขาในขณะที่สมบูรณ์ละเว้นความจริงที่ว่าสายเสียของพวกเขาได้รับการขยายตัวขณะที่ยังคง notperfect, ปิรามิดคู่มืออาหา กิโลว์ เอาท์ รใหม่เป็นปีแสงไปข้างหน้าของคนเก่า จริงๆคุณสามารถทำตามมากที่สุดของคำแนะนำที่มีความเชื่อมั่นขณะที่ยังคง notperfect, ปิรามิดคู่มืออาหารใหม่เป็นปีแสงไปข้างหน้าของคนเก่า จริงๆคุณสามารถทำตามมากที่สุดของคำแนะ

    Kilow Out กิโลว์ เอาท์

    Tags: , , , , , ,

  • May 17, 2015 /  Uncategorized

    ไรด์และการอ DX5 ักเสบให้กระโดดเชือกและวงดนตรีที่ออกกำลังกายในที่ทำงานและใช้เวลาอาหารกลางวันที่จะได้รับในการออกกำลังกายหัวใจและการฝึกอบรมคว ลดน้ำหนัก ามต้านทานอย่างรวดเร็วไบโอ: ฌอนกดมักจะเป็นเวลาในการทำงานแล DX5 ะการใช้เทคนิคเหล่านี้จะอยู่ในรูปทรง หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกั ดีเอกซ์ไฟว์ บฌอนเยี่ยมชมบล็อกของเขาเงินสดสำหรับรถยนต์ขยะ{แขกโพสต์} กลาโหมสบู่ 23 สบู่กลาโหมประชุม To Be การป้องกันแบคทีเรียขวาสุขภาพเป็นความมั สารสกัดจากถั่วเหลือง ่งคั่งไม่ได้มันกระทบกับสุขภาพเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ แต่ในโลกปัจจุบั สารสกัดจากกระบองเพชร นเต็มไปด้วยอันตรายของการติดเชื้อที่ซอกทุกมุมงบเหมือนข้างต้นดูเหมือนว่าจะพูดเกินจริง ในเวลาเดียวกันไม่ว่า unach DX5 ievable ที่ทุกคนสงสัยว่า? สบู่ต้านเชื้อราง่ายเรียกว่าสบู่กลาโหมจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณ โดย; 1) การปกป้องคุณ

    จากการติดเชื้อที่ผิว แขนเรียว หนังใด ๆ . 2) ต่อสู้ความหวาดกลัวเชื้อโรคให้การป้องกันที่สมบูรณ์ 24X7. 3) การป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนังก่อนที่มันจะสามารถเริ่มต้น พุงยุบ . 4) ช่วยในการรักษาโรคผิวหนังร้ายแรงเช่นเชื้อ MRSA, กลาก, Staph, พุพอง, จ๊อคคัน, นักกีฬาและเท้าเริม. 5) ที่ปลอดภัยสำหรับทุกสภาพผิว. กลาโหมสบู่ได้แนวค ขาเรียว วามคิดผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้เป็นเพี DX5 ยงกัดกร่อนความหวาดกลัวการติดเชื้อแบคทีเรีย แต่ยังมีประสิทธิภาพต่อการติดเชื้อไวรัสและเชื้อราได้เป็นอย่างดี ขัดกับความจริงที่ว่ายาฆ่าเชื้อและสบู่น้ำยาฆ่าเชื้อเช่นกลาโหมสบู่ ดีเอกซ์ไฟว์ จะไม่เป็นประโยชน์เลย เพราะนี่คือสบู่กลาโ ยาดักไขมัน หมเป็นสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง แต่ในขณะเดียวกันก็ทำงานเป็นสบ สารสกัดจากราสเบอร์รี่ ู่ต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ. สุขอนามัยมือเป ลดความอ้วน ็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดเพื่อลดการติดเช

    ื้อที่เพิ่มขึ้นและจะกลายเป็นดีเมื่อเกี่ยวข้อ ดีเอกซ์ไฟว์ งกับสบู่กลาโหม ถัดมาอาบน้ำและมันคือไกลโดยขั้นตอนที่สำคัญที่สุดถ้าคุณต้องการมากกว่าการป้องกันการติดเชื้อใด ๆ ทั้งหมด DX5 การใช้สบู่ที่มีการป้องกันชั้นนำและส่วนผสมจากธรรมชาติของมันทำให้มันเป็นสบู่ต้านเชื้อราที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำ . ในภาพจะเป็นสบู่ต้านเชื้อแ ดีเอกซ์ไฟว์ บคทีเรียเกินไปจุดดังกล่าวข้างต้นเป็นเพียง ยาลดน้ำหนัก คำพูดไม่ได้; พวกเขาจะได้รับการสนับสนุนด้วยหลักฐานที่แข็งแกร่งที่จะพิสูจน์สบู่กลาโหมเป็นสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีที่สุด. Triclosa สารสกัดจากส้มแขก n และสารเคมีส่วนประกอบฟรี – ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดเหตุผลที่คุณจะใช้สบู่กลาโหมเป็นที่มีไม่ได้มีสารเคมีที่เป็นอันตราย Triclosan น ดีเอกซ์ไฟว์ อกจากกลาโหมสบู่ไร้สารปิโตรเคมีและ Sodium Lauryl Sulfate จึงทำให้ร้อยละ 100 ที่ปลอดภัยสำหรับทุกสภาพผิว. ส่วนผสมที่ใช้ – ยูคาลิปและต้นชาน้ำมันรูปแบบรายกา ดีเอกซ์5 รส่วนผสมธรรมชาติกลาโหมสบู่ สารเหล่านี้ทำให้มันจะไม

    DX5 ดีเอกซ์ไฟว์

    Tags: , , , , , , , , , ,

  • May 9, 2015 /  Uncategorized

    อคโกแ lipo twin ลต ทำซ้ำสำหรับอีกครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตและกิน! ถ้าคุณอยากที่จะได้รับแฟนซี, โยนบางชิปช ลดความอ้วน ็อคโกแลตในนั้นหรือแม้กระทั่งมะพร้าวขูดฝอยเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้ทำให้หวาน ผมรักนี้เป็นของหวานหลังการออก ไลโปทวิน กำลังกายเพราะโยเกิร์ตให้ฉันนิด ๆ หน่อย ๆ ของโปรตีน แต่ก็ไม่หนักเกินไปก่อนนอน พูดขึ้น! อะไรคือขนมที่สมเหตุสมผลที่คุณชื่นชอบ? … ขนมหวาน , สูตรอาหาร , lipo twin อาหารว่าง , สิ่งที่ฉันกินพุธ TAGGED 5 วันบางลง , 5DSD , เกี่ยวกับเวลา , เวลาเกี่ยวกับเวย์โปรตีนไอโซเลต , แอปเป ลดน้ำหนัก ิ้ลพาย PARFAIT , แอปเปิ้ล , เอเชียสลอว์สลัด , กล้วย , BARR และตั้งโต๊ะ , บลูเบอร์รี่ , ตื่นตะลึงสะกด , บัลแกเรียข้าวสาลี , CALNATURALE , CAL ผงบุก NATURALE SVELTE , ไก่ , ช็อคโกแลต CALNATURALE SVELTE โปรตีนเครื่องดื่ม , ช็อคโกแลตน้ำเชื่อม , อบเชย lipo twin , โคโคนัท , กระหล่ำปลีสีเขียว , ไฟล์อาหารของอีริน

    , ส้มโอ , กรีกโยเกิร์ต , สุขภาพ , OIKOS , PB , PB2 ส้มแขก , ถ้วยเนยถั่วลิสงโปรตีน SHAKE , ถั่วลันเตา และดินสอสี , ถั่วและดินสอสี , สับปะรด , สับปะรดซัลซ่า , กระชับสัดส่วน แพนเค้กโปรตีน , สูตร , สูตร , ผักโขม , สตรอเบอร์รี่ , เทอริยากิ , TIU- สนาม , เต้าหู้ , โทนมันขึ้น , โทนมันขึ้ ไลโปทวิน นโปรตีนแพน เค้กสับปะรด , วอล , วอลฟาร์ม , สิ่งที่ฉันกินพุธ , WIAW 5 นาทีก้อน Guacamole 11 มิถุนายน 5 Guacamole เป็นหนึ่งในเครื่องปรุงรสที่ทำ lipo twin ให้เพียงเกี่ยวกับทุกอย่างดีขึ้น แน่นอนว่ามันเป็นหล สารสกัดจากธรรมชาติ ักฤดูร้อนในบ้านของฉัน! ไม่ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารกับชิปและซัลซ่าหรือเป็นไปด้วยโปรตีน ( Enchilada ไ ลดน้ำหนัก lipo twin ก่ Tortilla น้อย อาจจะ?) มันก็จะทำให้ทุกอย่างที่บิตพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ ของรสและความเนียน และสูตรนี้ไม ออแกนิค ่สามารถที่ง่ายขึ้น! 5 นาทีก้อน Guacamole ทำให้ประมาณ 3 ถ้วย ส่วนผสม 4 อะโวคาโดฮาสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูก วิตามินซี เต๋า 1/2 ถ้วยหอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า; โดยเฉพา

    ะอย่างยิ่งสีแดง แต่สีขาวหรือ vidalia ทำงานเกินไป 1 Yo-Yo Effect มะเขือเทศกลางเมล็ดและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 กลีบกระเทียมขนาดใหญ่สับละเอียด 1 Jalapeno เมล็ดและสับ ยาลดความอ้วน น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ เกลือ พริกไทย คำสั่ง ลูกเต๋าอะโวคาโด, หัวหอม, และมะเขือเทศลงไป 1/2 “ชิ้น โยนลงในชามด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาลจากอะโวค lipo twin าโด เพิ่มกานพลูของกระเทียมสับและ Jalapeno บวกเกลือ อาหารเสริม และพริกไทยเพื่อลิ้มรสและโยนเบา ๆ คุณเพียงแค่ต้องการที่จะ ผสมพอที่จะรวมทั้งหมดของส่วนผสมที่ดี แต่ไม่ไ ไลโปทวิน ด้บดอะไรขึ้น เพลิดเพลินไปกับการนี้กรมทรัพย์สินทางปัญญาด้านบนของทาโก้ปลาหรือวิธีอื่นใดที่คุณต้องการ! อาหารเสริม lipo twin พูดขึ้น! คุณชอบที่ Guacamole ของคุณอ้วนหรือบด? … เม็กซิกัน , สูตร , ซอส , มังสวิรัติ TAGGED 5 นาที

    อาหารเสริม ลดน้ำหนัก lipo twin

    Tags: , , , ,

  • May 1, 2015 /  Uncategorized

    วยเนยถั่วลิสง , REESES , เซียร์ราเน colly chlorophyll วาดา , แหล่งที่มาของมินิ , WANDERLUST ห้องครัว , ห้องตอร์ปิโด , มังสวิรัติ , มีสไตล์และเกรซ Foodie วันศุกร์: ปาเก็ตตี้สควอชห วิธีลดน่อง ม้อ 21 มีนาคม 20 มีความสุขวันศุกร์ คุณป้อนแถม L? RABAR ของฉันยัง? ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาผมได้รับการแนะนำให้รู้จักกับนี้ Paleo ปาเก็ตตี้สควอชหม้อ สูตรจาก colly chlorophyll plus fiber Alysia ที่ บางจิต . ทันทีผมคิดว่ามันดูดี แต่ผมไม่เคยคาดหวังที่จะให้มันสำหรับอาหารมื้อเย็นถ้ามันเป็นเพียงสำหรับฉัน นาธานไม่มากของแฟนสควอช หรือ พัดลมหม้อปรุงอาหาร จึงมีว่า .. เมื่อผมเริ่ม วางแผนการรับประทานอาหาร ที่ผมได้นำมันขึ้นอยู่กับเขาด้วยความหวังว่าเขาจะเห็นด้วยกับการลองและสิ ลดหน้าท้อง ่งที่คุณรู้ว่าเขาไปสำหรับมัน! กับการเลือกที่น่ากลัวของเนื้อพื้นดินทำในบ้านมีให้เราที่เบิร์กลีย์ชามคำขอเดียวของฉันกับเขาก็จะ เลือกออกชนิดที่เขาต้องการที่จะใช้เพื

    ่อให้แน่ใจว่าเขาต้องการมัน [ชนิดเช่นการรับเด็กของค วิธีลดต้นขา ุณที่จะช่วยให้ .. ขอโทษภูมิพลอดุลยเดช;)] ครั้งแรกที่เราทำมันเราใช้ 1/4 กะพงปอนด์กับ 3/4 ปอนด์ไก่งวงพื้นดินและมันกลับกลายเป็นดี! ยกเว้นเราทำ ปรับเปลี่ยนบางอย่างท colly chlorophyll ลดความอ้วน ี่ผมไม่ได้เขียนลง ดังนั้นทุกครั้งที่ฉันทำแน่ใจว่านี้จะเขียนมันลงและแบ่ ลดต้นแขน งปัน [ยกเลิก paleoed] รุ่นของหม้อ ยกเลิกการ Paleoed ปาเก็ตตี้สควอชหม้อ ทำให้ 12 เสิร์ฟ ดัดแปลงมาจาก บางเหตุผล ปาเก็ตตี้สควอชหม้อ ส่วนผสม – 1 ปาเก็ตตี้สควอชขนาดกลาง ย่าง – 1 28oz สามารถมะเขือเทศ San Marzano; และน้ำผลไม้หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลิขสิทธิ์ – 1/2 ปอนด์พื้นดินไก่ คอลลี่ คลอโรฟิลล์ ลดน้าหนัก งวงอิตาลี – 1/2 ปอนด์หมูสับอิตาลี – 1 หัวหอมสีแดง; หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า – 1 สีแดงระฆังพริกไทย; หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า – 4 กลีบกระเทียม; สับละเอียด – 1

    ถ้วยบรรจุผักขม – 1/4 ช้อนชาออริกาโนแห้ง – 1/4 ช้อนชาใบโหระพาแห้ง – เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส – 2 ไ ลดพุง ข่; พ่ายแพ้ – 1-1 1/2 ถ้วยเนยแข็งชนิดหนึ่งที่คม; ขูด – 2 ช้อนโต๊ะ EVOO; แบ่งออก คำสั่ง เปิดเตาอบที่ 400 ? F ปาเก็ตตี้ Slice สควอชในครึ่งฤดูกาลด้วย 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยและ ย่างหน้าลงบนถาดอบ 30-45 นาทีจนสควอชชิ้นเล็กชิ้นน้อยได้อย่างง่ายดาย ฉีกทั้งสควอชและตั้งสำรอง ในขณะที่สควอชเป็นอบวางหม้อขนาดเล็กกว่าความร้อนสูงและเทลงในน้ำผลไม้จากซาน M คอลลี่ คลอโรฟิลล์ พลัส ไฟเบอร์ arzanos นำไปต้มลดความร้อนปานกลางและช่วยให้น้ำมะเขือเทศที่จะลดลงไปครึ่งหนึ่ง วางกระทะขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลา ลดสะโพก งเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและสีน้ำตาลเนื้อสัตว์ ในขณะที่เนื้อเป็นสีน้ำตาล, การเตรียมหัวหอมพริกและกร คอลลี่ คลอโรฟิลล์ ะเทียม เมื่อเนื้อเป็นสีน้ำตาลใช้ช้อน slotted ที่จะลบออกจากกระทะและโยนพริกหัวหอม และระฆังล

    คอลลี่ คลอโรฟิลล์ รีวิว

    Tags: , , , , , , ,

  • February 14, 2015 /  สุขภาพ

    ล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มันก็เป็นความส Greentina ะดวกสบายอาหารที่ดีที่สุด และแน่นอนมันก็เสิร์ฟเหนือเตียงของผักโขมส่งจีนกับสลัด: ก Greentina ารเดินทางไปของเราสั่งซื้อเป็นนึ่งผักและไก่กับซอสที่ด้านข้าง โดยทั่วไปเราโยนผักและไก่กว่าสลัดและไม่รู้สึกผิดมากเกินไปเกี่ ลดน้ำหนัก ยวกับให้ในการ takeoutทาโก้เต้าหู้: ความร้อนขวดซัลซ่าในกระทะผัดกลางเพิ่มเต้าหู้คีบและความร้อนผ่าน โยนมันอยู่ด้านบนของสลัดกับอะโวคาโดและโยเกิร์ตกรีกหรือพับมันลงไปในบางข้าวโพดไม่มีอะไรเกินไปพิเศษสัปดาห์นี้ แต่โดยการเขียนมัน กรีนติน่า ออกมาที่จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่ช่วยให้ฉันอยู่ออกจากธัญพืชและเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเนอสเซอรี่: การทำงานในความคืบหน้าฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันภา Greentina พเบื้องต้นไม่กี่เรือนเพาะชำ ที่ผมกล่าวถึงแม่ของฉันได้รับที่นี่ในสัปดาห์นี้และเราได้รับการทำงานอย่างห

    นัก ยังมีจำนวนมากของการทำงานที่เหลือจะทำ แต่เราได้ทำให้ความคืบหน้ามากธีมของเราสำหรับการเพาะเป็นตัวอั อาหารเสริม กษรและตัวเลข สีเป็นสีเหลือง, สีขาวและสีน้ำตาลเข้มฉันไม่ได้เป็นคนที่มีฝีมือและฉันไม่ได้วางแผนที่จะทำใ Greentina ห้มากที่สุดเท่าที่ผมทำ ฉันมีจำนวนมากที่มีปัญหาในกา ไขมัน รหาการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกั กรีนติน่า บสัตว์ตัวเล็ก ๆ หรือสิ่งอื่นที่มีธีมเกินไปหรือน่ารัก โครงการเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะเลอะ (และผมเชื ลดความอ้วน ่อว่าเราพยายาม) และฉันมีความสุขจริงๆกับผลลัพธ์ที่ได้ป่านนี้* รูปภาพเหล่านี้ถูกนำมากับฉันโทรศัพท์ของฉ ลดน้ำหนัก ัน เมื่อเรือนเพาะชำเสร็จแล้วผมจะถ่ายรูปด้วยกล้องที่ดีที่จะต้องแสดงมันออกตัวอักษรอนุบาลเราสั่งตัวอักษ อาหารเสริม รและตัวเลขยกเลิกวาดจาก Etsy และใช้ 3M เทปเวลโครประสาน ที่จะถือตัวอักษรและตัวเลขบนผนังมุมหมายเลขเราต้ Greentina องทำบางอย่างหลังจากที่จัดเรียงตัวเลขที่เพิ่มขึ้นแล ลดน้ำหนัก ะหมายเลข t เขาออกมาโดยไม่ต้องถอดสีและดูเหมือนแข็งแ

    รงบนกำแพง. ฉันให้นิ้วหัวแม่มือขึ้นโคมไฟและปอมอนุบา กรีนติน่า ลเราใช้ปลาเส้นที่ชัดเจนและตะขอทองขนาดเล็กเหล่านี้จะแขวนจากเพดาน นี้เป็นมือถือด้านบนเปล ปอมเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ แต่ถ้าคุณทำพยายามเหล่านี้ที่บ้านผมขอแน กรีนติน่า ะนำให้ผูกสายปลาจึงมีปลายทั้งสองข้างจะทำให้มันง่ายที่จะแขวน. พยายามที่จะห่วงปมและสายหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่ยาวนานของการวาดภาพ , ไม่ได้เป็นก อาหารเสริม ิจกรรมที่ชื่นชอบในโลก เราต้องใช้เวลาหลายพัก สิ่งที่ดีแม่ของฉันมีความรู้สึกที่ดีของอารมณ์ขันฉันมีความรักลึกสำหรับแช่ผักขม ไม่ร้อนระเบียบวิเศษที่คุณได้ร กรีนติน่า ับเป็นอาหารจานที่มากที่สุด (โซ่) ร้านอาหาร ไม่ฉันกำลังพูดคุยเกี่ยวกับครีมดีสดชื่นกรุบเย็นที่คุณจะพบใ Greentina นร้านขายอาหารสำเร็จรูปในประเทศของคุณ. ที่ดีที่สุดเ กรีนติน่า สิร์ฟกับแครกเกอร์ข้าวสาลี toasted หลายเม็ดขนมปังผั

    อาหารเสริม กรีนติน่า

    Tags: , , ,

  • January 14, 2015 /  สุขภาพ

    ฤดูพรมแดงอยู่ในเต็ม ลดหน้าท้อง แกว่งจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบสวยที่ฟิตเนส Gala 2013 เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ มาในการออกกำลังกายพร้อมพรมแดงชุดที่ดีที่สุดของคุณ (ชนิดของพรมแดงของเรา) และทำงานได้ด้วยเหงื่อกับเจ้านายชั้นสูงในราคาย่อมเยาว์คิกบ็อกซิ่งสอนโดยผู้สร้างโปรแกรม Dasha Libin หลังเลิกเรียนรักษาตัวเองให้เครื่องดื่มค็อกเทล, อาหารและการประมูลเงียบด้วยวิธีการทั้งหมดรวมถึงการขายตั๋วฟิต Mariska Hargitay กุศล, Joyful มูลนิธิหัวใจ . รากฐานที่ก่อให้เกิดการรับรู้สำหรับการโจมตีทางเพศความรุนแรงในครอบครัวและการละเมิดเด็กในนอกจากจะช่วยให้ผู้รอดชีวิตเรียกคืนชีวิตของพวกเขา
    นอกเหนือจากการสนับสนุนสาเหตุที่ดีเข้าร่วมประชุมทั้งหมดจะถูกป้อนที่จะชนะถุงของขวัญวีไอพีที่มี 1 ปี ย่อมเยาว์คิกบ็อกซิ่งเป็นสมาชิกโรงยิม ฝึกอบรมที่บ้านและตันมากขึ้น. ชนดาวเมแกน Hilty จะมีเช่นกัน snapping ภาพ ในบูธภาพสำหรับผู้ที่รัก Opp กล้อง

    มีเหตุผลที่เป็น ที่นี่วิธีการ เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น “นิวยอร์กออกกำลังกายฉลาด.” เทคนิควงจรแบบรุนแรงเผาผลาญฝึกอบรมความต้านทานถูกสร้างขึ้นโดยอดีตนักเต้นบัลเลต์ในนครนิวยอร์ก Brynn Jinnett การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่ความคิดของคุณ ลดน้ำหนัก ที่จะคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการโดยรวมในการออกกำลังกายและสุขภาพ แทนวิธีการแฟชั่นตามที่นี่ก่อตั้งขึ้นบนหลักการของข้อเท็จจริงและการศึกษาพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้ลูกค้าที่จะใช้ใหม่ในระดับการเผาผลาญการส่งเสริมทั้ง
    ของเราใน การออกกำลังกายกุมภาพันธ์ด่วน , Brynn โยนดัมเบลกับแถบความต้านทานในการออกกำลังกายแขนพอดีสำหรับพรมสีแดง บริษัท และแกะสลักในหกย้าย? นับเราใน! อ่านต่อไปเพื่อหา Brynn ที่ดีที่สุดของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างเพลงออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบและคนคนหนึ่งที่เชื่อว่า Brynn สามารถเอาชนะเธอในการแข่งขันที่จะผลักดันขึ้น
    ส่วนใหญ่เราจะปลูกนิวยอร์คดังนั้นบอกฉันว่าคุณได้ทำทางของคุณและที่ดินในบิ๊กแอปเปิ้ล?
    ผมจริงชาวนิวยอร์ก! มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าอาย แต่ฉันยังคงมีชีวิตอยู่ประมาณ 10 ช่วงตึกจากที่ผมเกิดและเติบโตใน! ฉันรักเมือง
    คุณไม่ได้ ลดหน้าท้อง ตกหลุมรักกับบัลเล่ต์และรู้ว่าคุณต้องการที่จะไล่ตามมันมืออาชีพ บอกฉันเกี่ยวกับอาชีพของบัลเล่ต์ของคุณหรือไม่
    ผมใช้ในการเต้นรำไปรอบ ๆ ในผ้าอ้อมเด็กของฉันดังนั้นแม่ของฉันทำให้ฉันในชั้นเรียนบัลเล่ต์ตอนอายุ 3! ผมสนุกกับการเรียนเต้นรำของฉันดังนั้นฉันเดินเข้าไปในโรงเรียนอเมริกันบัลเลต์ (ส่วนก่อนบัลเล่ต์มืออาชีพของเมืองนิวยอร์ก) ที่อายุ 7 ที่ 16 ผมก็โชคดีที่ได้รับการเสนอตำแหน่งที่มีมหานครนิวยอร์กบัลเล่ต์ที่ฉันเต้นจนมุ่งหน้าไปให้วิทยาลัยฮาร์วาร์ ฉันยังคงเต้นในขณะที่โรงเรียนและก็กลับไปที่เต้นอย่างมืออาชีพหลังจากที่วิทยาลัยอีก 3 ปีก่อนที่จะเกษียณ ฉันจึงรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะได้ดำเนินการในบางส่วนของขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลกในบัลเล่ที่สวยงามมากที่สุดและยังสำหรับบัลเล่ต์ให้ฉันวินัยและไดรฟ์ที่ได้ช่วยให้ฉันในทุกด้านของชีวิตของฉัน
    คุณก็เปลี่ยนจากบัลเล่ต์ที่จะใช้วิธีการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไร
    ผมสอนการออกกำลังกายตลอดอาชีพของฉันส่วนเวลาและเริ่มที่จะคิดว่ามันเป็นอาชีพเต็มเวลาเมื่อฉันตัดสินใจที่จะเกษียณ ฉันเป็นคนโง่คิดว่าเป็นนักเต้นมืออาชีพที่ฉันจะต้องรู้มากเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายทำงาน แต่เพื่อให้จำนวนมากของลูกค้าของฉันกำลังทำงานอย่างหนักมากและไม่เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญที่เหลือฉันถามสิ่งที่ฉันถือเป็น “ความจริง”. ผมรู้ว่าหลาย ของนักคิดที่ฉลาดที่สุดในการออกกำลังกายที่ทำงานร่วมกับนักกีฬามืออาชีพ สลายไขมันหน้าท้อง เพื่อให้ฉันใช้เวลากว่าปีในการเดินทางการเรียนรู้จากอาจารย์ผู้ฝึกสอนกีฬาและเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จของประเทศ ที่นี่เป็นผลิตภัณฑ์ของการเดินทางที่ ผมก็ยังคงที่จะใช้จ่ายเป็นจำนวนมากของการเรียนรู้เวลาของฉันอ่านบทความวารสารที่เข้าร่วมการประชุมและการพูดกับผู้เชี่ยวชาญกีฬาอื่น ๆ เรามักจะปรับวิธีการของเราเพื่อให้เหมาะสมกับข้อมูลที่เรารู้ว่าวันนี้
    เพลงออกกำลังกาย Fave?
    โปรดปัจจุบัน ได้แก่ “สวัสดี” (Karmin), “ไล่ซัน” (The Wanted) และ “คืนบาง” (สนุก) แต่ “ไม่หยุดเชื่อ” จะทำให้ฉันอยู่ในอารมณ์ที่ดีวันใด
    ดรีม (พอดี) วันหยุด
    ฉันไม่ได้เป็น “นั่งบนชายหาด” ชนิดของผู้ ฉันตื่นเต้นเสมอที่จะสำรวจสถานที่ใหม่โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่แปลกใหม่โดยมีเงื่อนไขว่าฉันสามารถตีถนนและเริ่มหลง การสูญเสียในสถานที่ใหม่เป็นความคิดของฉันของวันหยุดและไม่ออกกำลังกายกิจกรรมที่ดีเช่นเดียวกับการเดินยาวเป็นส่วนสำคัญอย่างเหลือเชื่อที่จะของคุณแคลอรี่ในชีวิตประจำวันการเผาไหม้มักจะตีด้วยแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ในชั้นเรียนออกกำลังกายของคุณ
    อะไรนรกการออกกำลังกายของคุณหรือไม่
    ฉันไม่สนุกดั้งเดิม “หัวใจ” วิ่ง, จักรยานหรือว่ายน้ำในระยะทางไกล ในขณะที่ฉันรักการดำเนินการของการทำงานขี่จักรยานหรือว่ายน้ำเมื่อทำซ้ำ ๆ ฉันคิดว่ามันทั้งน่าเบื่อและยากมากในข้อต่อของฉัน
    สิ่งที่ 3 strengtheners ที่ดีที่สุดที่ผู้หญิงทุกคนควรจะทำทุกวันมีอะไรบ้าง
    คนส่วนใหญ่ใช้จ่ายวันของพวกเขาทำให้โค้งนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ออกกำลังกายของคุณต่อสู้กับพื้นที่ทั่วไปของความหนาแน่นและความอ่อนแอที่สร้างขึ้นโดยการดำเนินชีวิตอยู่ประจำของเรามากกว่าที่พวกเขาทำให้รุนแรง ซึ่งหมายความว่าการเปิดใช้งาน glutes ง่วงนอนของคุณเสริมสร้างหลักของคุณ (โดยไม่ต้องกระทืบกระดูกสันหลังของคุณ) และยิงขึ้นกล้ามเนื้อหลังของคุณที่จะรับมือกับไหล่โค้งมน สามการออกกำลังกายที่ดีในการทำเช่นนี้คือ
    1) glute สะพาน
    2) กระดาน
    3) แถวหรือดึงขึ้น
    เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในสตูดิโอโยคะที่เราสามารถหาคุณ?
    ขณะนี้การวางแผนงานแต่งงานที่ 1 มิถุนายนของฉันดูเหมือนว่าจะเป็นงานอดิเรกหลักของฉัน!
    อะไรอยู่ในรายชื่อถังการออกกำลังกายของคุณหรือไม่
    ฉันมีรายชื่อของผู้ฝึกสอนกีฬาด้านบนฉันต้องการจะดูที่การทำงานร่วมกับนักกีฬาของพวกเขา ดูมาร์ค Verstegen โทดด์ Durkin แดนจอห์นเอริค Cressey หรือโค้ชจะวิเศษ ผมโชคดีพอที่จะดูไมค์บอยล์และการทำงานของพนักงานของเขากับกลุ่มของการฝึกอบรมนักกีฬาเอ็นเอฟแอรวมและมันก็เป็นที่น่าสนใจทั้งในฐานะนักเต้นอดีต (ด้วยการฝึกอบรมที่แตกต่างกันมาก) และผู้ฝึกสอนในปัจจุบัน
    สิ่งที่เป็นเคล็ดลับสำหรับการเดินทางในการออกกำลังกายในวันที่คุณไม่ได้มีแรงจูงใจหรือไม่
    ค้นหาเพื่อน! ที่นี่เรามีการดำเนินการแก้ไขปัญหาและความท้าทายที่เราสอนท้าทายของเราที่จะได้รับการสนับสนุนทีมงานที่จะช่วยให้พวกเขาผ่านความท้าทายของพวกเขา เราจับคู่ท้าทายของเรากับเพื่อนสนิทที่ยังมุ่งมั่นที่จะท้าทายและขอให้พวกเขาใช้ปฏิทินร่วมกันการออกกำลังกายของพวกเขารายสัปดาห์และตรวจสอบด้วยกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีทั้งการให้กำลังใจและความรักที่ยากตามความจำเป็น มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจวิธีการที่ระบบบัดดี้มีอากาศที่ผู้คนออกจากประตูในวันนั้นแรงจูงใจต่ำ
    สิ่งที่แนวโน้มการออกกำลังกายที่คุณต้องการที่จะเห็นหายไป
    ผมอยากจะเห็น “ต่อต้านพะรุงพะรัง” การออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของพวกเขาในตอนท้าย (เช่นเรียนแบร์ส่วนใหญ่ “การฝึกอบรมความแข็งแรงหญิง”) การออกกำลังกายเหล่านี้ส่งเสริมการใช้น้อยถึงไม่มีน้ำหนักและจำนวนมากซ้ำจำนวนมากและสัญญาว่าจะเปลี่ยนร่างกายของคุณโดยไม่ต้องกล้ามเนื้อ “กลุ่ม.” แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายเหล่านี้จะถูกสร้างขึ้นบนตำนานหร​​ือกิจวัตรของสรีรวิทยาที่ผู้ฝึกสอนกีฬาอย่างจริงจังหยุดเชื่อ 30 ปีที่ผ่านมาดังกล่าว ขณะที่ “จุดปรับสี” (คุณสามารถเลือกที่คุณสูญเสียไขมันจากประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการกำหนดเป้​​าหมายอดีต. crunches จะตัดไขมันจากกระเพาะอาหารของคุณ) และ “กล้ามเนื้อยาว” (คุณสามารถเปลี่ยนรูปทรงของกล้ามเนื้อของคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงมักจะเต้นรำ การออกกำลังกายที่ได้มาอดีต. Plies และยกขาดี แต่ดึงอัพที่ไม่ดี) ฉันคิดว่าผู้หญิงหลายคนยังไม่ได้เห็นผลเพราะพวกเขาจะเสียเวลาของพวกเขาด้วยความไม่มีประสิทธิภาพไม่ได้ผลและเป็นอันตรายบางครั้ง ” ครีมลดหน้าท้อง ต่อต้านพะรุงพะรัง” การออกกำลังกายที่เล่นเพื่อความไม่ปลอดภัยและความกลัวของพวกเขาแทนการเสริมสร้างศักยภาพของพวกเขาด้วย up-to-วันที่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
    สิ่งที่เป็นหมายเลขหนึ่งของความผิดพลาดที่คุณเห็นผู้หญิงส่วนใหญ่ทำในชั้นเรียนออกกำลังกายหรือไม่
    ผู้หญิงหลายคนมุ่งเน้นไปที่ “ปรับสีจุด” หรือประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ทำงานส่วนหนึ่งของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงในความพยายามที่จะตัดไขมันออกจากพื้นที่ที่ (มักจะเป็นสะโพกและต้นขาลดพุงหรือด้านหลังของแขน) การออกกำลังกายเหล่านี้ปรับสีจุดที่มักจะเกี่ยวข้องกับการแสดงหลายสิบ (หรือหลายร้อย) ของการเกิดซ้ำของการออกกำลังกายที่มีน้อยที่จะไม่มีน้ำหนักและการออกกำลังกายมักจะมีการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่ตีเพียงหนึ่งหรือสองกล้ามเนื้อ (คิดว่ายกขาเมื่อเทียบกับหมอบ)
    สิ่งที่ต้องประการที่จำเป็นในถุงที่โรงยิมของคุณคืออะไร
    น้ำ! ความทรงจำที่จะดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอยากดังนั้นฉันพยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าผมมีขวดน้ำที่เต็มไป กระชับหน้าท้อง ด้วยกับฉันตลอดเวลา แล้วจำนวนมากของชั้นเช่น Luluemon ฉันกำหนดแจ็คเก็ตและปรับแต่งการห่อเพื่อให้ฉันอย่างอบอุ่นจากสตูดิโอไปที่ถนน ในที่สุดนิวบาลานซ์ใหม่ Minimuses ของฉันฉันรักรองเท้าผ้าใบเรียบง่ายใหม่ของฉันมากฉันได้พยายามที่จะนำพวกเขาในกระเป๋าของฉันดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้รับสกปรก
    สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมนต์ของคุณหรือไม่
    “ไม่เพียงแค่ย้ายที่แตกต่างกันคิดแตกต่างกัน.” ผมเชื่อมั่นว่าในการที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองและความรู้สึกของคุณคุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการที่คุณคิด ปัจจัยที่ยืนอยู่ระหว่างคนส่วนใหญ่และผลที่แท้จริงไม่ได้เรียนการออกกำลังกายใหม่หรือเสาจะเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่พวกเขารู้ (และสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขารู้) เกี่ยวกับวิธีการที่จะเปลี่ยนร่างกายของพวกเขา
    Celeb คุณต้องการมากที่สุดต้องการยัดเป็นรูปร่าง:
    มิเชลโอบา​​มา! ลดไขมันหน้าท้อง ผมคิดว่าความรักส่วนตัวของเธอเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นแรงบันดาลใจมากและความพยายามที่จะต่อสู้กับโรคอ้วนในวัยเด็กเป็นอย่างมากในสอดคล้องกับการศึกษาที่เรานำเสนอลูกค้าของเรา ฉันชอบที่จะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของเธอ แต่ผมไม่แน่ใจว่าผมต้องการความท้าทายของเธอในการประกวดดันขึ้น

    http://www.fewfat.com/

    Tags: , , , , ,

  • January 12, 2015 /  สุขภาพ

    การศึกษา ลดน้ำหนัก ที่เกี่ยวข้องกับมหาวิทยาลัยอิน 2,453 ผู้หญิงวัย 18-68 พบว่าการใช้สารหล่อลื่นในระหว่างกิจกรรมทางเพศเพียงอย่างเดียวหรือกับพันธมิตรส่วนร่วมในการจัดอันดับที่สูงขึ้นของความพึงพอใจทางเพศและความพึงพอใจ

    สารหล่อลื่นส่วนบุคคลได้รับการแนะนำให้ผู้หญิงที่จะเพิ่มความสะดวกสบายของการมีเพศสัมพันธ์และการลดความเสี่ยงของการฉีกขาดในช่องคลอด แต่ข้อมูลที่มีอยู่เล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างยอดเยี่ยมที่มีอยู่ในการใช้งานของผู้หญิงของสารหล่อลื่นในช่องคลอดหรือมีอาการที่เกี่ยวข้อง

    การศึกษาที่จัดทำโดย Debby Herbenick รองผู้อำนวยการศูนย์ส่งเสริมสุขภาพทางเพศที่ IU โรงเรียนสาธารณสุขพลศึกษาและนันทนาการผู้หญิงมีส่วนร่วมที่ใช้หนึ่งในหกที่แตกต่างกันหรือน้ำหล่อลื่นซิลิโคนที่ใช้

    การศึกษายังพบว่าผลข้างเคียงที่ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการใช้สารหล่อลื่น คอร์สลดน้ำหนัก การฉีกขาดในช่องคลอดเกิดขึ้นในช่วงน้อยกว่าร้อยละ 1 ของเหตุการณ์ที่มีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดและปวดบริเวณอวัยวะเพศมีการรายงานในน้อยกว่าร้อยละ 5 จากการมีเพศสัมพันธ์การกระทำเมื่อถูกนำมาใช้น้ำมันหล่อลื่น

    Herbenick จะนำเสนอผลการวิจัยของเธอในจันทร์ 9 พฤศจิกายนที่ 03:10 ในช่วง “มีอะไรมีเซ็กซ์จะทำอย่างไรกับมันได้หรือไม่” เซสชั่น ผู้เขียนร่วมเป็นเดวอนเจ Hensel, IU โรงเรียนแพทย์; คริสเต Jozkowski, ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพทางเพศ; ไมเคิลรีซ, CSHP และเจเดนนิส Fortenberry, IU โรงเรียนแพทย์

    นักวิจัยจากศูนย์ส่งเสริมสุขภาพทางเพศดำเนินการมากกว่า 15 การศึกษาที่นำเสนอในการประชุม APHA ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของประชาชนเป็นประจำแนะนำการเพิ่มขึ้นของสารหล่อลื่นถุงยางอนามัยในระหว่างกิจกรรมทางเพศยังแทบไม่มีการวิจัยได้ประเมินสถานการณ์ทางเพศในระหว่างที่แนะนำมีการปฏิบัติตาม ต่อไปนี้สองการศึกษา CSHP ช่วยกรอกในช่องว่าง

    การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง CSHP 2453 การตรวจสอบการใช้งานของน้ำมันหล่อลื่นน้ำตามหรือซิลิโคนที่ใช้ในระหว่างกิจกรรมทางเพศ การใช้สารหล่อลื่นในระหว่างกิจกรรมทางเพศได้รับการแนะนำเป็นกลยุทธ์เพื่อลดโอกาสของการฉีกขาดในช่องคลอดซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงสำหรับ เอชไอวี และอื่น ๆ STI เข้าร่วมการศึกษาขอรับรองความคิดว่าการใช้สารหล่อลื่นปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศนั้นในกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นผู้หญิงที่ระบุว่าการใช้สารหล่อลื่นที่ทำรู้สึกทางเพศที่น่าพอใจมากและสะดวกสบายมากขึ้น (ร้อยละ 65.5) ผู้หญิงในการศึกษาส่วนใหญ่เป็นเพศตรงข้าม (ร้อยละ 85.6) และแต่งงาน (ร้อยละ 56.4) กับอายุเฉลี่ยของ 32.5

    ผลการวิจัยอื่น ๆ : เมื่อใช้สารหล่อลื่นร้อยละ 58.4 ของเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการประยุกต์ใช้ในอวัยวะเพศของผู้หญิงโดยพันธมิตรทางเพศของพวกเขาและหญิงร้อยละ 54.7 ส่วนการใช้น้ำมันหล่อลื่นของตัวเองหรือมือพันธมิตรของพวกเขาและร้อยละ 53.4 ของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารหล่อลื่นโดยตรงบนอวัยวะเพศพันธมิตรของพวกเขา เหตุผลรายงานบ่อยที่สุดสำหรับการใช้สารหล่อลื่นรวมถึงความปรารถนาที่จะลดความเสี่ยงของการฉีกขาด (ร้อยละ 22) และเพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์สะดวกสบายมากขึ้น (ร้อยละ 21.8) ผู้เขียนร่วมรวมถึงผู้เขียนนำ Jozkowski, Herbenick, Hensel, รีซและ Fortenberry การวิจัยได้รับการสนับสนุนโดยมูลนิธิแพตตี้ Brisben Jozkowski จะนำเสนอผลการวิจัยเกี่ยวกับจันทร์ 9 พฤศจิกายน, ที่ 14:30 ในช่วง “ผู้หญิงและเอชไอวี: ปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่” เซสชั่น

    การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ CSHP 1,834 คนการตรวจสอบการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น coital 8876 ร้อยละ 46.8 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ถุงยางอนามัยน้ำยางและร้อยละ 24.7 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สารหล่อลื่น ผลเพิ่มเติมบ่อยที่สุดน้ำมันหล่อลื่นถูกบันทึกอยู่ในปลายภายนอกของถุงยางอนามัยหลังจากการใช้อวัยวะเพศชาย (ร้อยละ 22.5) โดยตรงในหรือรอบช่องคลอดของคู่ค้า (ร้อยละ 16.2) และทั้งถุงยางอนามัยและช่องคลอด (ร้อยละ 16.2)

    นอกเหนือจากสารหล่อลื่นถุงยางอนามัยมีแนวโน้มมากขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรสกว่าด้วยการเป็นหุ้นส่วนที่ไม่มุ่งมั่นในช่วงเหตุการณ์การมีเพศสัมพันธ์ของระยะเวลานานเมื่อคู่หญิงใช้ถุงยางอนามัยไปยังอวัยวะเพศของคู่ค้า สมุนไพรลดน้ำหนัก และเมื่อคู่หญิงที่ใช้ Nuva แหวน ห่วงอนามัยหรือฆ่าเชื้ออสุจิวุ้น / โฟมเป็นวิธีการ คุมกำเนิด . การวิจัยได้รับการสนับสนุนโดยมูลนิธิแพตตี้ Brisben ผู้เขียนร่วมรวมถึงรีซ, Hensel, Herbenick, Fortenberry, ดอดจ์และไบรอัน, CSHP รีซจะนำเสนอผลการวิจัยเกี่ยวกับจันทร์ 9 พฤศจิกายน, เวลา 10.30 น. ระหว่าง “การวิจัยนวัตกรรมเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ” เซสชั่นผลการศึกษาสถานที่สำคัญที่นำโดยแพทย์ที่จอห์นเวย์นสถาบันมะเร็งที่ศูนย์บริการสาธารณสุขเซนต์จอห์นคำถามร้ายแรงเกี่ยวกับระยะยาวผลประโยชน์ความอยู่รอดของการเอารังไข่ของผู้หญิงคนหนึ่งในระหว่างการผ่าตัดมดลูกเป็นประจำ การศึกษาปรากฏในพฤษภาคม 2009 ปัญหาของสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาผู้หญิงเมื่อเทียบกับใจดี (ไม่ใช่มะเร็ง) โรคของระบบสืบพันธุ์ที่ได้รับการผ่าตัดมดลูก, รังไข่ทั้งสองข้างมีทั้งแบบทวิภาคี (การเอารังไข่ทั้งสอง) หรือการอนุรักษ์รังไข่ (ออกจากรังไข่สมบูรณ์)

    สำหรับทศวรรษที่ผ่านทวิภาคีรังไข่ทั้งสองข้างได้รับการปฏิบัติร่วมกันเพื่อขจัดความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของการพัฒนา มะเร็งรังไข่ . แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าในขณะที่ผู้หญิงที่ได้รับทวิภาคีรังไข่ทั้งสองข้างจะมีความเสี่ยงที่ลดลงของสัญญาโรคมะเร็งรังไข่และ มะเร็งเต้านม ที่พวกเขาต้องเผชิญกับความเสี่ยงสูงของการเสียชีวิตโดยรวมมีความเสี่ยงสูงของการเสียชีวิตและ nonfatal โรคหลอดเลือดหัวใจ และความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ โรคมะเร็งปอด . นอกจากนี้การเอารังไข่ไม่ปรากฏที่จะให้การใด ๆ โดยรวมของอัตราการรอดชีวิตที่เพิ่มขึ้น

    การตรวจสอบหัวข้อ “การอนุรักษ์รังไข่ที่เวลาของมดลูกและระยะยาวผลสุขภาพในการศึกษาพยาบาลสุขภาพ” ดึงกันทีมงานต่างประเทศภายใต้การดูแลของวิลเลียมเอชปาร์กเกอร์, MD ของจอห์นเวย์นสถาบันมะเร็งและนักวิจัยจากฮาร์วาร์ โรงเรียนแพทย์ ในปี 2004 ดร. ปาร์คเกอร์ศัลยแพทย์ทางนรีเวชฝึกและนักวิจัยเริ่มตั้งคำถามกับค่าของการเอารังไข่ของผู้หญิงคนหนึ่งด้วยเหตุผลที่ป้องกันโรคเนื่องจากมีความเสี่ยงเฉลี่ยของมะเร็งรังไข่ค่อนข้างต่ำ บัญชีมะเร็งรังไข่ประมาณ 3% ของการ เกิดโรคมะเร็ง ในผู้หญิงและเป็นผู้รับผิดชอบในการน้อยกว่า 1% ของทุกสาเหตุของการเสียชีวิตในผู้หญิง

    ดร. ปาร์กเกอร์หันไปศึกษาพยาบาลสุขภาพ ‘ซึ่งเป็นหนึ่งในหลายการศึกษาขนาดใหญ่ที่ให้นักวิจัยที่มีมานานหลายทศวรรษของข้อมูลสุขภาพที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า เริ่มต้นในช่วงกลางทศวรรษ 1970, การศึกษาสุขภาพพยาบาลครั้งแรกที่ได้มีการติดตามอย่างต่อเนื่อง 121,700 พยาบาลหญิงในการประเมินปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด

    ทีมงานมุ่งเน้นไปที่ชุดของผู้หญิง 29380 จากการศึกษา: 16345 มีการผ่าตัดมดลูกรังไข่ทั้งสองข้างด้วยทวิภาคีและ 13035 มีมดลูกด้วยการอนุรักษ์รังไข่ พวกเขามีการประเมินเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งรังไข่มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งรวมสะโพก ร้าว , embolus ปอดและการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ ผู้หญิงที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มอายุที่จะสะท้อนให้เห็นถึงสถานะก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือนในช่วงเวลาของการผ่าตัดมดลูกเป็นหรือไม่พวกเขาได้รับการบำบัดทดแทนสโตรเจน

    หลังจากปรับหลายปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระนักวิจัยพบแนวโน้มที่โดดเด่นหลายถอดรังไข่ทั้งสองมีความสัมพันธ์ที่แน่นอนกับความเสี่ยงที่โดดเด่นล่างของโรคมะเร็งรังไข่รวมทั้งการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งโดยรวม แต่ผู้หญิงที่มีรังไข่ทั้งสองข้างมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของ CHD โรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งปอด

    กำลังมองหาที่อัตราการอยู่รอดของผู้หญิงที่มีรังไข่ทั้งสองข้างมีความเสี่ยงสูงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคมะเร็งปอดและโรคมะเร็งทั้งหมด ความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าอายุ 50 ปีในช่วงเวลาของการผ่าตัด การศึกษาสรุปได้ว่าสำหรับทุก 24 ผู้หญิงที่มีรังไข่ทั้งสองข้างทวิภาคีอย่างน้อยผู้หญิงคนหนึ่งจะตายก่อนเวลาอันควรจากสาเหตุใด ๆ ที่เป็นผลมาจากขั้นตอน

    ในขณะที่ความเสี่ยงของการตายจากโรคมะเร็งรังไข่ไม่ลดลงอย่างมากหลังจากที่รังไข่ทั้งสองข้างมีความเสี่ยงกับผู้หญิงที่มีรังไข่ที่ได้รับการอนุรักษ์เป็นยังต่ำมาก (34 เสียชีวิตออกมาจากผู้หญิง 13,305 หรือ 0.26%)

    ที่สำคัญการวิเคราะห์หรืออายุไม่แสดงให้เห็นว่ากลุ่มการอยู่รอดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับรังไข่ทั้งสองข้าง

    “ในช่วง 35 ปีที่แพทย์ส่วนใหญ่ได้รับการประจำการให้คำแนะนำที่ผู้หญิงได้รับการผ่าตัดมดลูกจะมีรังไข่ของพวกเขาออกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งรังไข่” ดร. ปาร์กเกอร์กล่าวว่า “เราเชื่อว่าข้อเสนอแนะดังกล่าวโดยอัตโนมัติจะไม่รับประกัน.”

    ดร. ปาร์กเกอร์ถูกกล่าวหาว่าเป็นผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงของโรคมะเร็งรังไข่แน่นอนควรพิจารณารังไข่ทั้งสองข้างเป็นส่วนหนึ่งของการผ่าตัดมดลูก: นี้รวมถึงผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็น โยคะลดน้ำหนัก โรคมะเร็งรังไข่และผู้หญิงที่ดำเนินการ BRCA 1 หรือ BRCA 2 การกลายพันธุ์ของยีนที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งรังไข่ .

    “แน่นอนว่าผู้หญิงบางคนจะมีความเสี่ยงสูงของโรคมะเร็งรังไข่ แต่นี้ค่อนข้างหายากในประชากรทั่วไป” ดร. ปาร์กเกอร์อธิบาย “สำหรับส่วนใหญ่ของผู้หญิงที่มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งรังไข่ที่ต่ำมาก. ในขณะที่การออกรังไข่ได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยป้องกันมะเร็งรังไข่การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่ามันมีนัยสำคัญเพิ่มความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ ที่มีมากมีแนวโน้มที่จะฆ่าคุณเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งปอดซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากขึ้นของการเสียชีวิต. ”

    รายงานการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าโรคมะเร็งรังไข่ฆ่าผู้หญิง 14,700 ในสหรัฐในแต่ละปีในขณะที่ CHD บัญชีสำหรับ 326.000 ตายโรคหลอดเลือดสมองและบัญชีประมาณ 86,900 เสียชีวิตเป็นประจำทุกปี

    “เราเชื่อว่าผลลัพธ์เหล่านี้จำเป็นที่จะต้องเน้นการสนทนาใหม่ระหว่างผู้ป่วยและแพทย์กรอบโดยปัจจัยเสี่ยงของผู้ป่วยที่เฉพาะเจาะจงและความกังวลส่วนบุคคล” ดร. ปาร์กเกอร์กล่าวว่า

    “ก่อน วัยหมดประจำเดือน รังไข่ให้มากสโตรเจนรวมทั้งฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนรวมทั้งและ androstenedione. ฮอร์โมนเหล่านี้ให้หัวใจกระดูกและหลอดเลือดมีสุขภาพดี “ดร. ปาร์กเกอร์อธิบาย “หลังจากวัยหมดประจำเดือนรังไข่ให้สโตรเจนน้อยลง แต่ยังคงผลิต androstenedione และฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะถูกแปลงโดยไขมันและเซลล์กล้ามเนื้อเป็นสโตรเจน. จึงมีแหล่งที่มาอย่างต่อเนื่องของสโตรเจนจากฮอร์โมนเหล่านี้ที่ยังคงที่จะปกป้องหลอดเลือด. หากคุณ เอารังไข่ที่คุณสูญเสียสโตรเจนและแอนโดรเจนและผลประโยชน์ให้กับหลอดเลือด. ”

    ที่น่าสนใจแม้ว่าจะป้องกันผลกระทบของสโตรเจนได้รับการรู้จักกันมานานหลายทศวรรษนักวิจัยไม่ได้ตรวจสอบการเชื่อมต่อรังไข่ทั้งสองข้างจนถึงตอนนี้

    “ไม่มีใครในวันที่ตั้งใจจะดูภาพใหญ่” ดร. ปาร์กเกอร์กล่าวว่า “นั่นคือวิธีการที่ไม่ข้อมูลการอยู่รอดจริงแจ้งการตัดสินใจเกี่ยวกับว่าจะออกจากรังไข่หรือไม่”

    สะท้อนให้เห็นถึงเกี่ยวกับแรงจูงใจของเขาในการพัฒนาการศึกษา ดร. ปาร์กเกอร์อธิบาย “ฉันได้รับในการปฏิบัติส่วนตัวมานานหลายปีและสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยของฉันและฉันมีการจัดการกับเป็นประจำ. หลังจากที่ในขณะที่ความรู้ทั่วไปที่ปรากฏ จะผิด. มันไม่ได้ทำให้รู้สึกถึงฉันจะให้คำแนะนำผู้หญิงที่มีรังไข่ของพวกเขามีสุขภาพดีเอาออกเมื่ออาจจะมีผลประโยชน์ที่เราไม่ได้คิด. ”

    “เราจำเป็นที่จะบอกผู้ป่วยของเราว่าพวกเขาควรพิจารณาผลประโยชน์ของการรักษารังไข่ของพวกเขาในระยะยาว” วิตามินลดน้ำหนัก ดร. ปาร์กเกอร์สรุป “และในประสบการณ์ของผมสังหรณ์ใจที่ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่านี่เป็นคำตอบที่เหมาะสม.”

    “การอนุรักษ์รังไข่ในเวลาของมดลูกและระยะยาวผลสุขภาพในการศึกษาพยาบาลสุขภาพ ‘.” วิลเลียมเอชปาร์กเกอร์, ไมเคิลเอโบรเด, Eunice ช้าง, ไดแอน Feskanich ซินดี้คูฮาร์, Zhimae หลิวเอก Shoupe, โจนาธานเอส Berek ซูซาน Hankinson, JoAnn อีแมนสัน
    สูตินรีเวชวิทยาฉบับ 113, ฉบับที่ 5, พฤษภาคม 2009

    จอห์นเวย์นสถาบันมะเร็ง

    ตั้งแต่ปี 1981 ชื่อจอห์นเวย์นมีความมุ่งมั่นโดยครอบครัวเวย์นที่จะแหวกแนววิจัยโรคมะเร็งและการศึกษาในความทรงจำของพ่อที่เสียชีวิตจากโรคมะเร็งของพวกเขา สถาบันมะเร็งจอห์นเวย์นได้รับการโห่ร้องทั่วโลกสำหรับความก้าวหน้าในเนื้องอก ( มะเร็งผิวหนัง ), เต้านมและ มะเร็งลำไส้ใหญ่ เช่นเดียวกับการรักษาด้วยภูมิคุ้มกันของโรคมะเร็ง พื้นที่อื่น ๆ ของการวิจัยรวมถึงต่อมลูกหมากและ มะเร็งตับ . ด้วยความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ได้อย่างรวดเร็วเปิดก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เป็นวิธีการใหม่ในการรักษาและการตรวจหา JWCI ให้ความหวังได้ทันทีเพื่อผู้ป่วยโรคมะเร็งทั่วโลก

    ศูนย์บริการสาธารณสุขเซนต์จอห์น

    นับตั้งแต่การก่อตั้งในปี 1942 โดยน้องสาวของมูลนิธิของเวนเวิร์ ธ ของศูนย์สุขภาพนักบุญจอห์นได้รับการให้บริการผู้ป่วยและครอบครัวของซานตาโมนิกาเวสต์ Los Angeles และชุมชนที่มีความเห็นอกเห็นใจมหาสมุทร, ลดน้ำหนัก การดูแลทางการแพทย์ที่ทันสมัย เซนต์จอห์นให้สเปกตรัมของการรักษาและการบริการการตรวจวินิจฉัยที่มีพื้นที่ที่แตกต่างของความเป็นเลิศในการดูแลโรคมะเร็งดูแลหัวใจศัลยกรรมสุขภาพของผู้หญิงและโปรแกรมพิเศษเช่นรางวัลในระดับนานาชาติสถาบันมะเร็งจอห์นเวย์น ศูนย์สุขภาพนักบุญจอห์นมีความมุ่งมั่นที่จะนำเสนอต่อชุมชนก้าวหน้าที่ทันสมัย​​ที่สุดในการแพทย์และเทคโนโลยี

    http://www.fewfat.com/

    Tags: , , , ,

  • January 11, 2015 /  สุขภาพ

    แล้วรู้สึกผลกระทบของทุกเชียร์คริสต์มาสในรอบเอวของคุณหรือไม่ การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยต่อสู้กับการต่อสู้ของกระพุ้ง – และมันไม่ได้หมายถึงการเปรียบเทียบขึ้นพูดถึงการฝึกอบรมน้ำหนักและสร้างร่างกายด้วยลูกหนูปูดและคอหนามาใจ แต่การฝึกอบรมน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก ที่เรียกว่าเป็นความต้านทานหรือความแรงของการฝึกอบรม – สามารถทำได้โดยทุกคนอ่อนแอแม้ 90 ปี olds มันไม่ได้หมายถึง ‘การเปรียบเทียบขึ้น’ ในความเป็นจริงมันไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

    หากคุณเพลิดเพลินกับอาหารก็อาจเป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณา นั่นเป็นเพราะไม่ว่าคุณจะชายหรือหญิงสปอร์ตหรือไม่สูบเหล็กสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่อยู่ในขณะนี้แนวโน้มแห่งชาติได้รับอ้วนขึ้นขณะที่คุณอายุ

    ขอบคุณไปยังบุคคลที่คริสมาสต์ที่นี่และอาหารค่ำใช้เวลาไปที่นั่นทุกปีโดยเฉลี่ยกี่กิโลกรัมพิเศษหาวิธีที่พวกเขาลงบนแต่ละร่างกายของเรา และเนื่องจากมันจึงง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนักกว่าสูญเสียมันไขมันมีแนวโน้มที่จะแขวนรอบ เราอาจจะไม่เห็นผลกำไรประจำปีที่มีขนาดเล็กจนกว่าเราจะลองกางเกงยีนส์จากทศวรรษที่ผ่านมาหรือมองย้อนกลับไปผ่านอัลบั้มภาพของเรา แต่เมื่อเราทำในความเป็นจริงอาจจะมาเป็นช็อต

    หากเสียงนี้ที่คุ้นเคยใช้หัวใจ มันไม่ใช่แค่เรื่องของการรับประทานอาหารที่มากขึ้นและการออกกำลังกายน้อยลง (แต่ที่มักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เราได้รับเก่าได้รับความมั่งคั่งชอบกินหวานหูออกและได้รับเวลาบีบโดยครอบครัวและ ลดน้ำหนักสูตรดารา หรืองานที่เรียกร้องมากขึ้น) มีจริงอย่างที่ร้ายกาจมากขึ้นในการเล่น ขณะที่เราอายุการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหมายถึงปริมาณของกล้ามเนื้อในร่างกายของเราลดลง ทั้งหมดขึ้นมวลกล้ามเนื้ออาจลดลงโดยเท่าร้อยละ 50 อายุ 20 และ 90 ระหว่างตามที่อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสต​​ร์การกีฬา

    นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญแตกต่างจากไขมันเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้งานที่เผาไหม้เชื้อเพลิงแม้เมื่อเราเพียงแค่ slobbing รอบ สมมติว่าเราไม่ได้ทำอะไรเพื่อชดเชยนี้หมายความว่าในขณะที่เราได้รับเก่าที่เราจำเป็นต้องใช้เชื้อเพลิงน้อยลงเพื่อให้ร่างกายทำงานตามปกติของเราฟ้องกว่า ถ้าเราไม่ต้องการที่จะได้รับน้ำหนักเราต้องกินน้อยลงกว่าตอนที่เราเป็นเด็ก

     

    การแพร่กระจายกลางอายุ

    วิธีน้อยมาก มันขึ้นอยู่กับอายุของคุณระดับกิจกรรมของคุณและสร้างของคุณ ผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้งาน 49 ปีของความสูงเฉลี่ยและน้ำหนักตัวอย่างเช่นควรกินเกือบ 600 กิโลจูลต่อวันน้อยกว่า 19 ปีของการสร้างเดียวกันและระดับกิจกรรม ในขณะที่ 600 กิโลจูลไม่ได้เป็นอย่างมาก – มันเทียบเท่ากับกล้วยขนาดกลาง – การกินมากเกินไปตามจำนวนเงินเพียงเล็กน้อยว่าทุกวันเท่ากับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งกิโลต่อเดือนหรือประมาณหกกิโลกรัมปี

    ขอบคุณเช่นน้ำหนักขนาดใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นในทางปฏิบัติเพราะความอยากอาหารของเราชดเชยค่อนข้างลดลงในการเผาผลาญ ในคำอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของเราไม่ได้จบลงอย่างต่อเนื่องในการกินมากเกินไปในระดับที่ทุกวัน แต่กระนั้นออสเตรเลียกำไรเฉลี่ยรอบสามกิโลกรัมทุกสิบปีและลดลงในมวลกล้ามเนื้อขณะที่เราอายุเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเรื่องนี้

    (คุณจะได้รับความคิดที่หยาบของวิธีการที่คุณควรจะกินในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณโดยการป้อนรายละเอียดของคุณในเครื่องคิดเลขการบริโภคพลังงานในชีวิตประจำวันเช่นเดียวสามารถเข้าถึงได้ภายใต้ ‘เครื่องคิดเลข’ ลดน้ำหนักธรรมชาติ

    ‘หนึ่งขนาดพอดีกับทุก’ เสื้อผ้าไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ของริ้วรอย แต่ การออกกำลังกายชนิดใดจะเผาผลาญกิโลจูลส์และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินเร็วเป็นที่แนะนำในแต่ละวัน แต่ถ้าคุณเพิ่มว่าเพียงสอง 20 นาทีช่วงน้ำหนักการฝึกอบรมสัปดาห์คุณสามารถเริ่มต้นการทำงานสิ่งมหัศจรรย์

    ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหลังจากเพียงสามเดือนของการโปรแกรมที่เหมาะสมคุณสามารถได้รับเพิ่ม 1.3 กิโลกรัมของกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยร้อยละเจ็ดหรือมากกว่า ผู้หญิงในความต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเปรียบเทียบขึ้น นอกเหนือจากระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงของพวกเขาซึ่ง จำกัด ขนาดของกล้ามเนื้อหลีกเลี่ยงน้ำหนักหนักมากหมายความว่าคุณจะจบลงเงาและรูปปั้นมากกว่าขนาดใหญ่และอ้วน หากคุณเปลี่ยนไขมันให้กล้ามเนื้อ – ที่มีความหนาแน่นมากขึ้น – คุณจริงสามารถสูญเสียเซนติเมตรแม้ว่าน้ำหนักของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง

    และคุณไม่จำเป็นต้องมีการเชื่อมโยงกับสมาชิกห้องออกกำลังกาย คุณไม่ต้องไปใกล้ barbell ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะหนังสือดีหรือเว็บไซต์สามารถสอนคุณวิธีการอย่างปลอดภัยท้าทายกล้ามเนื้อของคุณที่บ้านโดยใช้ยางยืดที่มีขนาดใหญ่ทั้งวงต้านทานน้ำหนักของร่างกายของคุณเองหรือแม้กระทั่งวัตถุเช่นกระป๋องซุป เช่นเพิ่มความแข็งแรงของคุณ แต่คุณอาจจำเป็นต้องเพิ่มภาระความก้าวหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณท้าทายลดน้ำหนัก (หนังสือที่ดีรวมถึงการฝึกอบรมน้ำหนักหุ่นโดยลิซNeoprent และซูซาน Schlosberg จอห์นไวลีย์และบุตร 2001 และผู้หญิงที่แข็งแกร่งอยู่ที่บางโดยมิเรียม Nelso และซาร่าห์ Wernick หนังสือ Lothian, 1998. สำหรับเว็บไซต์ดู ‘ข้อมูลเพิ่มเติม’ ด้านล่าง.)

    แต่เนื่องจากเทคนิคที่ไม่ถูกต้องสามารถชะลอความคืบหน้าของคุณหรือแม้กระทั่งทำให้เกิดการบาดเจ็บอย่างน้อยหนึ่งเซสชั่นเริ่มต้นด้วยการสอนที่มีคุณภาพที่สามารถตรวจสอบรูปแบบของคุณอาจจะมีประโยชน์ บางศูนย์สุขภาพชุมชนในท้องถิ่นยังใช้เรียน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่ยังไม่ได้รับการทำออกกำลังกายเป็นประจำหรือวัยกลางคนหรือมากกว่า

    รวมทั้งไขมัน busting ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของการฝึกด้วยน้ำหนักรวมถึงการเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันกระดูกแข็งแรงข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสุขภาพจิตที่ดีขึ้นความสมดุลที่ดีขึ้นและการป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ที่ใกล้เคียงกับการรักษามหัศจรรย์ต่อต้านริ้วรอยที่คุณกำลังมีแนวโน้มที่จะหา

    Tags: , , ,